ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ 2022🎄 ДИЕТА ЭФФЕКТИВНАЯ ДЕНЬ 1

Завтрак:
Мандарин сладкий 2 шт 162г
Кофе

Обед:
Тушеные овощи к куриной грудкой
Лук 150г
Морковь 90г
Капуста 100
Сметана 10% 40г
Грудка филе 150г
Хлебцы 2шт 10г на 30 ккал
Чай

Перекус:
Яблоко 130г

Ужин:
Рыба 150г
Помидора 50г
Св. огурец 200г
Чай

Вес в сыром виде
**************************************************************************************
☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте 👍, мне будет приятно 🥰
——————————————————————
🔔 Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео 🎥
**************************************************************************************
**************************************************************************************
***************************************************************************************
Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ
***************************************************************************************
Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
Просто попробуйте.

**************************************************************************************

#иринавоскресенская

[IrinaVoskresenskaya]

Завтрак:
Мандарин сладкий 2 шт 162г
Кофе

Обед:
Тушеные овощи к куриной грудкой
Лук 150г
Морковь 90г
Капуста 100
Сметана 10% 40г
Грудка филе 150г
Хлебцы 2шт 10г на 30 ккал
Чай

Перекус:
Яблоко 130г

Ужин:
Рыба 150г
Помидора 50г
Св. огурец 200г
Чай

Вес в сыром виде

[ifermsx]

Ирина, огромное спасибо!!! Я с вами!!!!

[НатальяБелоусова-ск]

Ирина привет. Снимай обязательно. Мне интересно смотреть.

[АллаЗемляченко]

Ирина, никаких ограничений, снижайте калорийность до 1500 и ходите пешком, любые ограничения временные, меняйте образ жизни! Послушайте лекции д. М. Н. Ковалькова

[xpkbnri]

Буду ждать вашего результата) а потом можно попробовать))

[pdkenjm]

Завтрак конечно грустный, но я тоже хочу с вами .

[ЕленаПопова-зи]

Обед и ужин шикарные, а вот завтрак меня насторожил. Мой желудок мандарин утром не воспримет🤔, если только совместно с овсянкой 😋

[angaarutyunyan]

Супер! А во время орудного вскормления можно держать эту диету?

[xjgjftj]

Хочется видеть ваш вес и как он снижается, я на вас подписалась

[ТатьянаРазумова-фк]

Здравствуйте Ирина! Мне понравилось Ваш настрой хочу к вам присоединиться