MES HABITUDES POUR GLOW UP EN 2024 (beauté, hygiène, pilates, productivité, vitamines, routine..)

CURRENT BODY *Code promo : ASHLEYZB*

Pendant la première 48 heures la réduction est -15% sur toute la gamme de ZIIP et après la réduction est 10% sur la gamme 😊
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*Mes marques :*



*Retrouvez moi aussi sur :*
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*Mentionnés dans la vidéo :*

- Spray d'intérieur Botanica (Amazon) :

Vitamines achetée en pharmacie, voici des alternatives Amazon pour certaines :

[laura_]

Je laisse ce commentaire comme ça quand des personnes vont liker je vais retourner sur cette vidéo pour me rappeler que 2024 sera notre année!! 🤲🏽🤍📊💡

[kenzy]

petit conseil : aéré votre chambre au moins 10 minutes avant de faire votre lit avec les draps bien ouverts pour les aéré 😊

[rosemaryn]

Trop bien de montrer et affirmer sa foi en Dieu c’est encourageant

[souadsouad]

1 - Boire de l’eau au réveil
2 - Prière, gratitude, bien être, méditer, exercices respiration
3- faire le lit
4 - aérer la pièce, la chambre
5 - utiliser des sprays
6 - faire un masque
7 - brosser les dents
8 - se tenir informer des infos ( moi je suis pas pour, exogènes, toujours du négatif)
9 - vitamines ( zinc, collagène, fer
10 - noter ce qu’on doit faire dans sa journée, planner, projet, to do list
11 - faire des smooties, si pas de petit dej ( carotte, gingembre, épinard)
12 - faire du sport, pilate, stretching, étirements, plier détendre le dos, par exemple utilisé you tube
13- faire la douche
14 - sapreter, se faire mignonne, parfum, aller travailler ailleurs, aller vers l’extérieur,
15- se préparer à manger
16 - le soir, cuisine
13 - moment de détente, netfix
14 - monter au lit, aller se coucher, taie d’oreille soie ou satin
14 - lecture avant de dormir

[laura_]

Coucou Ashley💖💗 Une super vidéo comme d'hab!!! 🥹👏🏽🥰

Je suis pharmacienne, juste une petite précision sur la prise de fer : laisse deux heures d'espace entre la prise de fer et la prise de ton café (ou thé). Si tu ne laisses pas cet espace de temps, le café va empêcher l'absorption du fer et c'est comme si tu n'avais rien pris. XO 🥰😘

[Thioro]

Hello Ashley, j'aimerais mentionner une chose vu qu'on est là pour s'entraider. Le savon noir aséche beaucoup la peau, parole d'une esthéticienne. Il est donc déconseillé de l'utiliser plus de deux fois par semaine. Egalement, de préférence éviter l'eau chaude et le savon à base de savon. J'aime donner comme image une casserole que l'on frotte à l'eau chaude et au produit vaisselle, simplement notre peau a une barrière très sensible. L'exfoliation, l'eau chaude et le savon à outrance, ou en combo, peuvent entrainer l'effet inverse : abimer la barrière cutanée. Les problèmes qui peuvent en résulter sont la transpiration a outrance (car la barrière ne retient plus l'eau), la peau protége alors plus aussi bien des bactéries par exemple. Cela peut également entrainer de la fatigue et des courbatures. Je conseille le savon MKL au lait d'ânesse bio et à l'aloès vera disponible en pharmacie à un peu moins de 3euros. Sinon la crème de douche Ceravie et le baume qui aident à réparer la barrière cutanée. Hope that helps, bisous tu es au top!

[chanoum]

La video est tellement fluide, c'est apaisant 🙇🏾‍♀️ j'ai envie de la regarder une 2 ème fois 😆

[小野澤大地]

there's a book called whispers of manifestation on borlest, and it talks about how using some secret tehniques you can attract almost everything in life it's not some bullshit law of attraction, it's the real deal

[faidasaid]

Je souligne la qualité de tes vidéos qui ne fait qu’évoluer en même temps que ta personne ! C’est très inspirant, et on voit l’énergie que tu as consacrer pour nous proposer tjrs des vidéos de qualité ! Bravo Ashley 🥹🫶🏽

[mariong.]

Moi devant la vidéo avec deux enfants, débordée et fatiguée. Mais qui au lieu de me faire culpabiliser, elle me motive et me donne envie de m’améliorer !!! Merci Ashley quelle agréable vidéo ❤

[bic_mag]

Là, tout n'est qu'ordre et beauté, Luxe, calme, et tips!

[RosalieYao-xm]

J'ai aimé la prière du matin, ça me retiens

[solenemoreira]

La vidéo est tellement incroyable et motivante que c’est déjà la deuxième fois que je la regarde

[aminata-claradiarra]

J’ai découvert ta chaîne aujourd’hui et ça donne tellement envie de mieux travailler, mieux organiser ses journées et réussir dans la vie. Je m’abonne direct ❤

[lasoussounetteuno]

Une vidéo qui me parle LITTERALEMENT !💖👏🏽

[ummdawud]

Super vidéo ! Je me lève aussi à 5:55 depuis quelques semaines, sport ménage petit dej et entreprenenariat 🚀🚀🚀 2024 glow Up

[DestinyRuth]

Merci pour la vidéo ❤la prière est très apaisante surtout tout les jours à la même heure tu établit une relation avec Dieu

[samuella.]

another Glow Up with Ashley 🥰 vraiment génial, thank you ! un mini film de qualité. on aime les voix off 🤍

[gazeliabar]

La notif qui fait toujours plaisir likons dabord commentons après s'en suit le visionnage ❤❤🇸🇳🇸🇳

[BiscuitMCK]

Team💁🏾‍♀️ like👍🏾 avant de visionner 🔥🔥😂😂