Et si jeûner permettait de vivre plus longtemps ?

Existe-t-il des études sérieuses sur le jeûne intermittent ? Est-ce qu'on peut faire un jeûne à 92 ans ? Une femme enceinte peut-elle pratiquer le jeûne intermittent ? Est-il prouvé que le jeûne intermittent améliore la longévité ? Qu'en est-il de l'hydratation quand on fait un jeûne ? Le Dr Jimmy Mohamed et l'équipe du Mag de la santé répondent à toutes vos questions sur le jeûne intermittent et ses effets sur notre santé.

Le Mag de la santé 2 octobre 2024

#santé

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Le docteur Jimmy Mohamed est accompagné par Emma Strack pour un décryptage de l'actualité santé et par Rym Ben Ameur qui relaie la voix des téléspectateurs. Chaque semaine, une série de cinq reportages tournés dans une région donne la parole à ceux qui font vivre le système de santé dans les territoires. Tous les jours, plusieurs thèmes d'actualité sont abordés pour répondre aux préoccupations des téléspectateurs qui pourront réagir par sms au 41 555 et sur les réseaux sociaux #santéf5. Chaque jour, un chroniqueur différent propose des infos et conseils bien-être, santé, forme et beauté.

[Nino]

Ce qu'il a découvert et qu'il pratique je l'ai découvert il y'a 13 ans. Je pratique le jeûne intermittent 16/8 quotidiennement depuis plus de 13 ans en sautant le petit déjeuner. A 60 ans en pleine forme, que du positif !

[yvelinegabbana]

J’ai 73 ans, cela fait 8 ans que je fait le jeune intermittent. Déjeuner un grand verre d’eau chaude. Repas midi beaucoup de légumes, peu de viandes, fromage, fruits où yaourt et café. 1 à 2 litres d’eau le restant de la journée. Le soir pas de repas, juste une infusion .j’ai perdue 25 kilos sur trois ans, maintenant je suis stabilisée. Et j’ai une sacrée forme, aucun problème de santé. Je fait aussi une marche rapide tout les matins pendant 1 heure. Quelques fois je fait des petits écarts car je suis très gourmande. Tout en restant dans le resonnable.

[domino]

Je prends un petit déjeuner léger, un repas léger et je ne mange pas le soir car je n'ai pas faim. J'ai 68 ans, je marche deux heures par jour, fait du stretching 3 fois par semaine, et je suis en pleine forme..

[crystelsalvador]

Merci d'en parler 😉
Je pratique aussi le jeûne.
Et je fais attention en mangeant des légumes..de la protéine..
En tant que femme je le recommande en essayant déjà d'arrêter tout le sucre 😢
Tous ces plats gras🌮😱
Et pour la forme c'est le top.
Ce n'est pas une mode.

[Ch-E]

Les commentaries sont vraiment d’un très bon niveau !

[annengohagbe]

Il y a deux autres avantages à mettre en exergue qui sont la clarté d'esprit et les intuitions fulgurantes. Et si on peut ajouter les douches froides, on conjugue une excellente santé au quotidien.

[clementina]

Avant, on disait "je ne prends pas de petit-déjeuner" maintenant "je fais un jeûne intermittent" 😮
En fait, ça n'a absolument rien de nouveau...
Je me demande seulement si ce n'est pas plus intéressant de manquer le repas du midi pour ne pas subir les effets de la digestion l'après-midi ; ou de rater le repas du soir pour bénéficier d'un plein repos la nuit.
Pour ma part, je trouve que c'est plus efficace de rater le repas du soir.
Et en période de vacances d'été, c'est le repas du midi qu'on rate sans mal !
Plein de choses jouent sur la sensation de satiété : éviter les sucres rapides et la sédentarité

[eldmetal]

Je ne trouve pas qu’il paraît 10 ans de plus mais il dégage une maturité pour son âge, il adore son métier et la course à pied que du positif.
Nous voyons que ce jeune homme aide les autres et que ce n’est pas un drogué.

[karinayona]

Je fais le jeune intermittant depuis plus d'1 an . Mais moi, je ne mange que le soir :
* la digestion me fatigue enormement donc si je mange je suis fatjhuee !!! Le jeune intermittant est donc 1 excellante solution car, ainsi, je suis en forme toute la journee . Et quand j'ai fini de faire tout ce que j'avais (voulais) faire, la seulement, je prends mon repas .
* je ne manque de rien et, en plus, je ne me coupe pas dans mon ellan ou dans ma concentration puisq je mangerai tout ce dont j'ai besoin dans 1 seul repas : fruits, legumes, oeufs ou poisson, riz complet/legumineuse -dans cet ordre la-
Si, comme moi, les repas vous fatiguent : essayez !

Autre avantage : le corp s'abitue, en peu de temps, a faire avec le jeune et donc, a trouver l'energie en lui pendant ces heures d'abstinances . Du coup, je n'ai plus le "coup d'barre" toutes les 3/4h, que j'avais auparavant .
Bonne continuation ...

[gdwlaw]

J'ai perdu 10 kg et je suis descendu à 84 kg en mangeant un repas par jour. C'était l'année dernière. J'ai changé d'emploi et je me suis retrouvé à devoir aller plus souvent à l'hôtel, à manger avec des clients, etc. En 6 mois, j'ai mis 8 kg ! Le pire, c'est de se sentir excessivement fatigué vers 15 heures. Je viens de recommencer à prendre un repas par jour ou au moins à repousser mon premier repas à 15 heures. J'ai 58 ans pour 1, 83. Les défis sociaux sont ce qui ruine un régime.

[mohamedseridi]

L’idéal est de faire un repas par jour( l'OMAD des anglo-saxons) et donc jeûner pendant 23 heures, pas tout les jours bien sûr ( 2 fois par semaine)et un jeûne de 48h une fois par mois. Cela dit l’efficacité du jeûne est liée à la qualité de ce qu’on mange après, si c’est pour se goinfrer avec de la junk food ça ne sert à rien de le faire.

[OP-vrbf]

Ça fait 9-10 ans que je fait la même chose, bravo!

[Nino]

Le prophète a dit : « Jeûnez, vous acquerrez la santé ! » (Rapporté par Ibn Sounny, Abou Naïm et Hassan Elsiouti) .

[nate.river.]

Que des avantages à faire le jeune :
meilleur santé + energie
Savour mieux les repas
une grosse économie d'argent

meilleur qualité des repas
repos du systeme digestif

[Nicodelilla]

Je pratique le jeûne intermittent depuis 2018 et en m'entraînant à jeûn.
Jamais eu d'hypoglycémie..
Je reste sec et musclé à l'année sans compter les calories.

[Krisneong]

Je mange une fois par jour, jeûne de 23h. Toutes mes inflammations ont disparus, plus ma nevralgie pudendale. J'ai 42ans

[cloud-crgs]

Perso je déjeune le matin 7h, dîne à 12h30 et " soupe" à 17 h....( Collation) .
Résultats de 103 kilos à 77 aujourd'hui.
De taille 58 à 42 .
Tension 17 à 12.
Objectif encore - 7 kilos

[chansonsdefrance]

Ce qui est important de garder en tete c est qu eliminer le petit dejeuner n a pas de grandes consequences sociales alors qu en fonction des gens, se priver du lunch ou du dîner, c est se suicider socialement. Adopter un regime de vie ok en restant glucide

[dejoussineaudamien]

Du fait de mon boulot, je pratique également, en 6 mois à l'époque, je m'y étais fait. Maintenant, lorsque l'on reçoit, ou visitons des amis, famille sur quelques jours, cela me pose des problèmes dès que je mange deux ou trois fois dans la journée:) . Sinon, je n'ai pas d'avis sur une meilleur santé ou non (54 ans), mais mes analyses sanguines sont celles d'un jeune homme d'après la médecine du travail, et je n'ai pas de tension.

[JUJU_FR]

Ça fait maintenant un mois que je jeûne, et honnêtement, que du positif. Mis à part les tout premiers jours, je n’ai pas eu de fringales, sauf si le repas du soir était vraiment trop léger. Je n’ai même pas spécialement adapté mon alimentation : je mange à peu près les mêmes choses, dans les mêmes quantités.

Je pense que beaucoup n’osent pas se lancer par peur de faire un malaise, surtout au travail. Mais on sous-estime les réserves d’énergie que notre corps possède. Si on a une alimentation équilibrée et pas de carences, il y a peu de risques. Bien sûr, ça dépend de chacun.

Perso, je me sens en pleine forme. J’ai même une meilleure concentration. C’est super de pouvoir commencer la journée librement, faire du sport, prendre une douche froide, sortir sans être ralenti par la digestion.

Par contre, j’ai parfois des soucis digestifs le matin, sûrement à cause de certains repas du soir (produits laitiers, thé ou café à jeun, ou le fait de manger au-delà de ma vraie faim au dessus des 80% conseiller). Ce sont des points que j’essaie d’améliorer.

Mais je ne regrette pas du tout. D’autant plus que les autres repas sont souvent partagés, donc pas toujours faciles à contrôler. Alors que le petit-déj, plus personnel, est plus simple à supprimer.