Mehr Rumpfstabilität: Y Balance Übung

Stabile Beine könnt Ihr immer gut gebrauchen. Hier wird Euch eine Übung gezeigt, mit der Ihr Euer Sprunggelenk, Knie oder die Hüfte stabiler machen könnt.

Der Übungsaufbau ist angelehnt an den Y-Test. Baue mit 3 Gegenständen ein Y am Boden auf. Die Hände kommen in die Hüfte, damit die Arme nicht zum ausbalancieren genutzt werden. Dann führt Ihr Eure Fußspitze an die Punkte am Boden.

Schaut Euch für den genauen Bewegungsablauf das Video an.
Wenn Ihr schon Erfahrungen mit Y Balance habt, schreibt es in die Kommentare.

Sportliche Grüße aus dem Kernwerk® HQ
#trainlimitless
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