Рывок с подставки. Уход в ножницы. Тяжелая атлетика

Рывок с подставки. Уход в ножницы. Тяжелая атлетика

Рывок и толчок - классические упражнения, в которых соревнуются тяжелоатлеты. Всего два движения! Что может быть проще! Однако, чтобы эффективно выполнить рывок и толчок штанги, спортсмену занимающемуся тяжелой атлетикой требуется множество подсобных упражнений. Каждая фаза рывка или толчка штанги требует проработки. Тело должно запомнить углы при которых происходит съем штанги с помоста, как штанга приходит в место подрыва, в какой момент уходить под штангу при рывке, или при уходе в ножницы. На сегодняшней тренировке мы разбираем два подсобных упражнения из тяжелой атлетики: Рывок с подставки, Уход в ножницы.
Рывок с подставки призван удлинить тягу, тем самым утяжелить съем для спортсмена. Тело должно дольше держать накрыв штанги. Таким образом, мы утяжеляем рывковую тягу без утяжеления веса снаряда. Тогда как уход в ножницы отрабатывает последнюю фазу толчка. В уходе нам нужно наработать взрывной сильный импульс, чтобы резко разбросить ноги и принять штангу на вытянутые руки.

[ВладиславЗабродин-цр]

Информативно, благодарю. Вопросы само те и ответы внятные:)

[ИгорьМорозов-ьч]

Добрый вечер. Спасибо за ваши видео обзоры про тренировки. Есть не большая просьба, под видео обзором расписывать все тренировки за неделю ( Пн, Ср, Пт). Жду с нетерпением каждый понедельник. Спасибо.

[klimdoc]

О, я занимался у Рашида) Очень тёплые остались впечатления)

[RuslanSalyakhov]

Второй день смотрю видео на канале и пересматриваю. Все участники уже родные стали. Пошел штангу искать и буду записываться! :-)

[АртемОсип]

Лучшая команда 👍 ждём побед на соревнованиях 💪💪💪

[ВасилийБабинов-яг]

Борис, надеюсь скоро увидим тебя на любительском помосте!)

[АртемОсип]

А давай ко всем данным будешь добавлять инсту человека) будет прикольно 😁

[falconmight]

Выпуск полезный, как всегда. А почему на 3:51 так странно на грудь берёшь? И просьба:найди старого тренера кто помнит как на грудь брать в разножку(и рвать кстати), там наверное свои особенности в подрыве. Думаю кроссфитерам будет интересно...

[АлександрБельчин]

Борис.добрый день. Только начинаю заниматься. Подскажи, можно ли сначала тренить не в штангетках, в кроссах?

[olegdudkin]

Борис, подскажите или поднимите вопрос в след. выпуске где лучше приобрести (треко, лосины, гетры для ТА) качество и удобство и доступность

[кириллбойко-фт]

Интересно узнать, план тренировки повторяется несколько недель в подряд или каждую неделю упражнения меняются.

[АлександрБельчин]

Борис, Добрый день .вопрос не по теме- почему у всех атлетов бороды и когда Вы планируете ее отрастить?)))

[Artemful]

Спросите совета лучше у ветерана тяжелой атлетики, который занимается с вами, опыт свыше 20 лет, легенду Города Можайска и спортклуба Кунцево, КМС по тяжелой атлетике, Чемпиона России среди ветеранов Сергея Карцева который в зеленой футболке.

[СергейЯкимов-тм]

Проявляйте заботу об атлетах убирайте штанги из за спины

[АлексейТисенков]

А импульс. Как можно дать импульс с мертвой точки уходом? Никак. Только выталкивание. А руки там по любому работают