5-6 Προπονήσεις VS 2 Προπονήσεις την Εβδομάδα

preview_player
Показать описание

  1. Ευάγγελος Τσιαλίκης
Рекомендации по теме
5-6 Προπονήσεις VS 0:00:16

5-6 Προπονήσεις VS 2 Προπονήσεις την Εβδομάδα

Η ΣΙΝΤΕΡΕΛΑ ΚΑΝΕΙ 0:00:17

Η ΣΙΝΤΕΡΕΛΑ ΚΑΝΕΙ ΤΑΤΟΥ ΣΕ ΚΡΥΦΟ ΣΗΜΕΙΟ

NEXT LEVEL 😱 0:00:12

NEXT LEVEL 😱 FOOTBALL TRAINING 🔥⚽️ TRY IT

ΣΕ ΑΓΑΠΑΜΕ ΦΩΤΕΙΝΑΡΑ!!!! 0:00:58

ΣΕ ΑΓΑΠΑΜΕ ΦΩΤΕΙΝΑΡΑ!!!! #swimming #shorts

ΑΕΚ vs ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 0:00:25

ΑΕΚ vs ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Edit 🥶

ΟΛΥΜΠΟΣ παιδικό | 0:13:44

ΟΛΥΜΠΟΣ παιδικό | Μένουμε σπίτι και γυμναζόμαστε – Μέρος 2...

Cristiano Ronaldo jr 0:00:20

Cristiano Ronaldo jr Viral Football Skill Tutorial ⚽💯🔥

Λάζαρος Ρότα για 0:00:15

Λάζαρος Ρότα για 'τσαφ'

ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ & ΔΗΜΟΤΙΚΟ(4) 0:05:09

ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ & ΔΗΜΟΤΙΚΟ(4) -ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Η 3η είναι 0:00:26

Η 3η είναι η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ!🤣

Αυτός ο φίλος 0:00:31

Αυτός ο φίλος που πάντα απαντάει στις κλήσεις σου || Vladis Brando...

θα με σκοτώσει 0:00:26

θα με σκοτώσει 😂 #greece

Τι ομάδα είναι 0:00:12

Τι ομάδα είναι η ΟΡΕΙΝΗ ΜΕΛΙΣΣΑ

ΣΟΚ: ΒΡΗΚΑ ΚΑΡΧΑΡΙΑ😱😱 0:00:22

ΣΟΚ: ΒΡΗΚΑ ΚΑΡΧΑΡΙΑ😱😱

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 5 Ή 0:08:11

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 5 Ή 6 ΗΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ; ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ...

κολύμβησης 5-6 ετών 0:00:10

κολύμβησης 5-6 ετών

POV: Η γυναίκα 0:00:53

POV: Η γυναίκα σου είναι έγκυος

5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ 0:09:30

5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 🍑| Ασκήσεις με βάρη | Danai Lu...

Πριν τα παιδιά 0:01:00

Πριν τα παιδιά VS Μετά τα παιδιά #shorts #funny #mom #viral #5minmum

Kids Skills in 0:00:33

Kids Skills in Football 😍

Chinese Kid speedy 0:00:10

Chinese Kid speedy boxing Practice at home | Boxing training video | Brilliant YouTube shorts

Το καλύτερο γκολ 0:00:16

Το καλύτερο γκολ στην ευρωπαϊκή εποχή του Μάρτινς στον Ολυμπιακό!🤩🔴⚪⚽️...

Πάει για καφέ 0:00:24

Πάει για καφέ και ακούει TSOURALE!

Cristiano Ronaldo training 0:00:05

Cristiano Ronaldo training skills! #football #ronaldo #training #skill

Комментарии
Автор

Καλησπέρα κάνοντας 2 προπονήσεις full body την εβδομάδα προφανώς κάνεις μόνο βασικές ασκήσεις ανα μυϊκή ομάδα και σχεδόν καθόλου συμπληρωματικές.αρα να υποθέσω 2 βαρια 3 ασκήσεις ανα μυϊκη ομάδα ( πχ 2 στήθος, 2 πλατη, 1 δικέφαλα 1 τρικεφαλα 2 ώμους πάντα με προοδευτική επιβάρυνση ανα τακτά χρονικά διαστήματα ειτε σε κιλά ειτε σε επαναλήψεις ειτε ίσως και σε τεχνική και repeat..)

heart-beaten_
Автор

Ευάγγελε θα μπορούσες να μου γράψεις στο comment μου ποιο "μηχάνημα" για dips έχεις?Γτ θέλω να το προσθέσω στο homegym.Εισαι τέλειος!!!

ΑνδρέαςΣιάμπος