Como fazer agachamento Smith

Hoje vou mostrar para vocês a variação do agachamento Smith.
Como o aparelho simula a barra livre muitos erram na hora de posicionar os pés no momento da execução.

Então pega essa dica e vem comigo!

[edujodf]

O professor da minha academia ao me orientar, me ensinou da forma errada, pés mais à frente, resultado foi muita dor na lombar.

[joaoneto]

Já me ensinaram errado tmb, mas eu achei desconfortável e corrigir por mim mesmo agora faço como vc ensinou. 👍

[renatamiron]

A maioria dos instrutores pedem para que os pes fiquem um pouquinho a frente, e ai da problema, a barra escorrega das costas, doi a coluna etc. Basta lembrar que smith simula o livre, logo, ninguem faz agachamento livre com os pes a frente mas embaixo da barra.

[maceloteles]

O cara da academia ontem me corrigiu, dsse q o certo e colocar o pé lá na frente. Só q eu já sabia q era errado

[ingridbarbosa]

Depois de muuuitos anos, estou começando a fazer os exercícios de forma correta. Estou maratonando vídeos por aqui, com bons profissionais!

[eu.gui_santosss]

Ótima dica, obrigado! Vídeo muito bom, sucesso pra você

[marcos.vinig]

muito obrigado, mano. Estava fazendo com os pés lá na frente e sentindo muita dor nas costas.

[adetec]

Vlw meu amigo, estava fazendo errado.

[elvisfreitascoach]

Cara eu não sei a dificuldade em ensinar esse exercício. Você disse tudo, vai ficar na mesma posição igual o exercício de barra livre! Parabéns 👊

[jordan]

Eu tive até que vir conferir, pq eu tava fazendo assim, e o personal da academia falou pra colocar o pé mais pra frente kkk

[loianecristina]

Eu acho que tem que ter um meio termo, porquê com o pé embaixo da barra, no agachamento profundo, lasca o joelho. Muito pra frente lasca a lombar

[j.victor_]

A perna é a frente sim, porém vc colocou muito a frente, dessa forma que vc fez seu joelho passa muito a frente do pé então ao invés de dor na lombar vai sentir no joelho

[ennairamlynx]

Nossa, eu sinto mt a lombar, agora vou consertar isso 🥲🙏🏼

[audreysaiz]

eu aprendi minha vida toda com os pés pra frente. Hoje tô com dor na coluna

[samuellopes]

Foi muito tempo que os profissionais de educação ensinaram errado, por isso ainda tem muita gente que faz errado.

[TheRodrigo]

Eu coloco os pes a frente e nao sinto a lombar, temos que nos corrigir na postura tambem, ter um acompanhamento correto

[marcosdocarmo]

Um diz que é mais a frente outro mais atrás. Ta difícil. Sempre fiz mais a frente porque um personal me ensinou assim.😅

[kellymesquita]

E quando o Smith nao tem o trilho na vertical, e sim levemente diagonal?

[pauloluiz]

depende, descer a baixo do joelho destrói articulação, descer mais a frente pega mais glúteo,

[byroser]

E a perna é mais aberta ou é na altura do quadril msm?