87. Πες αντίο στα χαλαρά μπράτσα | Γύμνασε τα χέρια σου σε 5 λεπτά

Άλλη μία Πέμπτη που θα προπονηθούμε παρέα!

Σήμερα το πρόγραμμα έχει ασκήσεις που θα αναδείξουν την γράμμωση και θα δώσουν σχήμα στους μύες των χεριών μας, καθώς επίσης θα μας βοηθήσουν να ενδυναμώσουμε και να σφίξουμε τα χέρι μας.

Στο βίντεο χρησιμοποιώ 2 αλτήρες των 2 κιλών
Το βάρος μπορείτε να το επιλέξετε αναλόγως το επίπεδό σας, ενώ μπορείτε να κάνετε πιο απαιτητική την προπόνηση με το να επαναλάβετε τις ασκήσεις 2-3 γύρους , έως ότου νιώσετε "κάψιμο".

Πάμε λοιπόν να ξεκινήσουμε!

Και μην ξεχνάτε ότι έχουμε καινούργιο βίντεο κάθε Πέμπτη, στις 10.00!

Και εδώ θα με βρείτε στα social media: