MAI SENTITO “RESPIRA PROFONDAMENTE” PER CALMARTI??

Sbagliato!

Respirando intensamente e al massimo infatti generi tensione nel tuo corpo.

Attivi il battito cardiaco.

Stimoli l’attivazione del sistema nervoso.

Tutti segnali che ti stai arrivando più che calmando, giusto?

Ecco perché se vuoi davvero calmarti non devi respirare a fondo.
Ma devi respirare meno. E più leggermente. Senza fare rumore.

Perché? Te lo spiego nel video 😉👍🏻