🔥QUESTO E' L'UNICO MODO PER IMAPARARE I PIEGAMENTI IN VERTICALE!🔥

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[smasia]

Hahahahaha mi hai fatto morire nell'intro. Grande ale sei il migliore

[simo_wk]

Non sarebbe male fare (in un altro video) un recap di tutti gli esercizi per arrivare alla full planche🔥

[dariorox]

incazzosissimo all'inizio ahah, a me interesserebbe un video sui fondamentali per la mobilita di tutto il corpo e uno su come sbloccarsi quando si stalla sulle 8-10 trazioni prone a corpo libero

[franc_coach]

Verticale ad una mano, come posiziono la mano e dove devo sentire il peso, grazie se ci farai il video💪🏼

[alextrc]

Qual è l'atteggiamento scapolare nel hs push up? Ai miei allievi non ho speso troppo tempo nel pensare alle scapole (in questo esercizio) seguendo la logica del front lever e vedo che lo imparano ugualmente, ho sempre però applicato questa gestione delle negative giocando anche sul rom e funziona.
Alcune considerazioni però prima della tua risposta, immagino che se forzo l'adduzione scapolare il carico si sposterebbe nei fasci clavicolari e rischierei persino di sbananare, se forzo la protrazione il carico dovrebbe concentrarsi sulle spalle.
È corretto il ragionamento?

[bxrwptp]

Spesso ogni volta che si fallisce una trazione prona zavorrata massimale, si arriva con il mento poco sotto la sbarra. Come capire se bisogna aumentare la forza dei bicipiti per la chiusura o aumentare la forza del dorsale nella parte bassa de movimento (in modo da arrivare più veloci nel punto in cui si è fallita la trazione)?

[sadicband]

curioso, sto portando avanti i piegamenti in verticale con la schiena al muro (6x3/90" rest) e parallelamente la verticale (10' ad inizio allenamento, due volte a settimana e 30' dedicati nel giorno "leggero"). Non riesco ancora a padroneggiare bene la verticale. Devo battere sui HSPU al muro, magari provando ad inserire la variante pancia al muro? Grazie e come sempre, il migliore.

[Justabeingg]

Dove posso trovare la canzoncina nella sigla iniziale, con il simbolo del canale, come si chiama?

[smasia]

Una domanda ale, senza entrare troppo nel dettaglio, in una scheda in cui l'obiettivo principale è l'ipertofia e si utilizzano principalmente esercizi del bb, dove e al posto di cosa possiamo inserire l'apprendimento dei piegamenti in verticale? Si parte dal presupposto che la verticale si sappia gia tenere (spoiler, non la so tenere). Potresti fare un video su questo argomento