Tipos de jejum e suas diferenças - Dr. Frederico Porto convida Dra Maíra Soliani

Essa live foi realizada no instagram do Dr. Frederico Porto, dia 24 de março de 2021.

Um grande abraço!

Dra. Maíra Soliani

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[MarcosJrPaideia]

No dia 25 de janeiro de 2022 estava pesando 110 kg e comecei um processo de mudança de hábitos, especialmente na alimentação. Sem recorrer a nenhum remédio, perdi 24 kg em um ano, chegando em 25 de janeiro de 2023 com 86 kg. Veio então uma estagnação, em que variei em torno destes 86 praticamente ao longo de todo ano. Comecei a prestar mais atenção ao jejum e inicialmente apliquei a janela de alimentação, fazendo 2 ou 3 períodos de 16 horas de jejum na semana. Há duas semanas que comecei a fazer 24 horas duas vezes na semana e 3 dias de 16 horas. Deu resultado. Consegui romper a barreira do 84, que parecia ser sempre meu limite inferior. Mais que isso, estou me sentindo muito bem em termos de saúde. Ao longo deste processo de mudança de hábitos meus índices todos melhoraram, minha alergia diminuiu sensivelmente, dores de cabeça e gripes desapareceram. Cada um tem sua estória, mas queria dividir a minha para estimular as pessoas a buscarem seus caminhos. O principal é que uma mudança de mentalidade é possível.

[zaneidecardosodejesus]

Estou ficando neura, que aulas. Melhorei muito a disposição e as dores. Tenho 56 anos e sofria de dores diariamente estava entrando em depressão. Ja acompanhava muitos médicos do tipo dr. Lair Ribeiro. Mas so agora deu o estart. Virei a chave da minha vida. Nao estou preocupada com a perda de peso. E sim com a minha saúde. O emagrecimento é consequência. Pensa em uma feliz. Sou eu.

[renatasilva]

Estou ficando obcecada com as lives da dra Maíra.😂🤣 Ela é muito bem informada. Que mulher inteligente, bem informada e linda💖💃

[PatriciaMagalhães-yf]

Ao invés de comer de manhã : Medite! ❤

[CortesIPJC]

CONHECER Dra Maíra Soliani foi pra mim uma bênção. Eu emagreci 8kg em 30 dias e mim sinto super bem. Eu pesava 130kg e agora 122kh rumo aos 100kg em breve .

[rosanavirgilio]

Conheci a Doutora Maira e estou amando! Ela é maravilhosa. Hoje, finalmente entendi o que é o jejum, e já comecei a praticar o método 16/8. Agora estou indo para 20 horas de jejum. Estou trabalhando com mais energia, sem contar na memória que está a todo vapor, me sinto calma e centrada.

[davigames]

Sou aplicadora de provas do ENEM desde 2007, sou professora de Ensino Médio, meados de 2012 e eu fiquei muito doente e fui afastada das minhas funções, hoje sou readaptado. Porém no ano de 2024, fui chamada novamente para aplicar a prova do ENEM. Gente! Até agora estou alarmada com a quantidade de guloseimas que os alunos - candidatos levam para executarem a prova. Eu tremia dos pés á cabeça o tanto de açúcar através de barras de chocolate, salgadinhos que custam uma fortuna. Acho um absurdo o valor do saquinho de Doritos*. Imaginem a carteira como ficou não havia espaço para colocar as folhas de prova. Fora as mochilas abarrotadas de guloseimas. Isso a sala inteira. Pedimos para guardar um pouco das guloseimas nas mochilas e vimos muitas caras feias. Incrível como os alunos de prova se intopem de açúcar. Voltei para casa e há momentos que me lembro do dia da prova. Penso em vc Maira. O seu trabalho é árduo. Muito muito árduo. Se eu tivesse condições estudaria para contribuir com vc na área da saúde.

[sandrapereira]

Nossa dra, eu a sigo a pouco tempo, e já aprendi muito sobre o jejum intermitente. Faço a quase 3 anos e tô muito feliz o dia que faço de 24 horas ou de 36 horas a minha energia aumenta demais. A minha cozinha fica mais limpa kkk e pode ter certeza meu dinheiro tá rendendo isso alimentando muito bem fiz até uma horta no quintal. Deus abençoe a senhora e sua família e todos os médicos que nos ajuda . Logo farei uma consulta com a senhora. Um abraço

[anapaulamenezes]

Já faço jejum de 16h com janela de 8h há uns anos, mas com a Dra. Maíra descobri os erros que cometia! Pensava que me alimentava bem e vi que não era bem assim. Meu grande erro era quebrar o jejum comendo tapioca!😮
Agora quebro o jejum com ovo, legumes crus e queijo.
Janto legumes e uma fruta!

[mileniborgatti]

Nunca forcei minha filha a comer, sempre deixei ela se alimentar a hora que estivesse com fome, e vi do de mim só ofereço até hoje, ela com 17 anos, comida de verdade com saladas, carne, ovos, arroz, feijão, frutas ...

[leilaap]

Tenho diabetes tipo 2. Iniciei meu jejum a 3 dias com janelas e estou me sentindo ótima! Já consegui ficar 14h se me alimentar!

[eugeniopereira.]

Olá Dr.maira comecei a fazer o jejum intermitente tenho 42 anos e sofria muito com menopausa fiquei maravilhada praticamente todos os sintomas da menopausa desapareceu

É outra coisa que percebi mas não entendi eu uso óculos e minha visão está cada vez melhor estou lendo sem óculos e não tenho mais problema em enxergar na claridade incrível!!!

[olimpiagazel]

SUGIRO QUE A DRA TRADUZA OS TERMOS TÉCNICOS PARA O NOSSO IDIOMA .. ELA É FERA, TB!!!

[mariadonizetesoares]

Depois que eu comecei o jejum de 14h e jantando ate as 6h melhorei 90% a minha energia e o sono ótimo. Obrigado Dr que Deus te abençoe.

[analuciabirkeland]

Eu faco 2 vezes por semana jejum de 24 horas e nos outros dias faco de 16, 18 ou 20 horas.Estou me sentindo muito bem.

[mariaterezamorais]

Parabéns doutora. Sofri com obesidade e sobrepeso. Fiz bariátrica e não mudei meu hábito alimentares assim voltei a engordar, assistindo o Rodrigo Polasso tive o prazer de ver sua entrevista e passei a seguir você. Comecei jejum janela restrita de 8h e 6h, iniciei com 70kg e após 15 dias cheguei a 64, estou feliz sem sofrimento. Muito abençoada seja sua vida.

[onildasaletesandrigiaretta]

Dra Maira é como acompanhar um seriado imperdível!!! Depois q descobri os vídeos, vejo, compartilho à família e amigos

[dannyoliveira]

Já ouvi muitos médicos sobre o j.i, mas nunca da forma como você explicou! Me deu muita segurança pra retomar. Obrigada e continue nos ajudando.

[canaldonaorquidea]

Ouvir a doutora Maíra é sensacional, sempre um prazer!

[osvaldo]

eu aqui estou na terceira semana fazendo, de segunda a sexta 20h por dia, a cada dia melhoro em varios aspectos, sono, percebo a limpeza do organizo, estou desinchando, melhora até o halito e o gosto na boca, tudo pra mim agora é muito doce por isso estou rejeitando o açucar, tenho acordado muito bem, zero fome, agora vou adicionar exercicios fisicos durante o periodo de jejum, vamos ver (acho que perdi 2kg, não tenho certeza). durante o jejum bebo somente água.