Vận may của bạn ẩn chứa trong thói quen | Sách Atomic Habits | Better Version

Như bạn đã biết, thói quen là con dao hai lưỡi, những thói quen hiện tại có thể dẫn bạn đến một cuộc sống tốt đẹp hơn, nhưng cũng có thể khiến bạn thụt lùi theo năm tháng.

Nếu bạn có thể kiểm soát thói quen thì cũng có thể kiểm soát cuộc đời.

Một trong những cuốn sách vô cùng giá trị về chủ đề xây dựng thói quen không thể không nhắc đến cuốn Atomic Habits của tác giả James Clear. Thông qua video tóm tắt ngày hôm nay, hy vọng có thể giúp bạn ôn lại kiến thức; hoặc giúp bạn biết thêm những kiến thức mới hữu ích từ cuốn sách này
--------------------
--------------------
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
1. Sách Atomic Habits bản dịch:

2. Sách Atomic Habits bản gốc Tiếng Anh:

3. Sách The Power of Habit:

👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️

------------------
00:00, 01:30 - Giới thiệu sách, tác giả
01:31 - Phần 1: Hãy sống như cây trúc sào
04:51 - Phần 2: Nếu chỉ nhằm vào đích, bạn sẽ thất bại.
06:41 - Phần 3: Bí quyết để duy trì thói quen: Phải biết rõ "bản sắc" trong mình
08:52 - Phần 4: Đi thẳng vào logic cơ bản hình thành một thói quen
10:58 - Phần 5: Bốn bước duy trì thói quen
19:44 - Phần 6: Lời nhắc nhở quan trọng

----------------
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 – Cùng bạn trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mỗi ngày

-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Better Version
☞ Vui lòng không Reup

#atomichabitsbook #betterversion #reviewsachhay #phattrienbanthan

[tamanh]

Hãy luôn nhớ rằng, đừng buồn phiền về quá khứ, đừng lo lắng về tương lai và hãy tập trung vào ngày hôm nay. Nếu ngày hôm nay không tốt lắm, đừng lo lắng! Ngày mai cô sẽ có một cơ hội mới. Nếu bạn vẫn đang đọc, tôi hy vọng bạn có một ngày tuyệt vời tràn ngập ánh sáng, tình yêu, sức khỏe và hạnh phúc❤

[nguyenbakhoi]

Suy nghĩ của bản thân:
- Thay đổi bản thân cần thay đổi từ trong ra ngoài.
- Gieo nguyên nhân, gặt kết quả.
1. Tạo thói quen nhờ kiên trì.
- Tạo thói quen là bản chất của phản xạ có điều kiện, do rèn luyện mà thành.
- Cần có thời gian thay đổi thói quen từ bên trong. Như cây tre, trúc mất nhiều thời gian để phát triển bộ rễ trước khi phát triển thân.
2. Mục tiêu ngắn hạn - dài hạn.
2.1 Xây dựng một thệ thống thói quen với chu kỳ cải tiến dần dần và liên tục.
2.2 Dừng ngay tư duy chỉ nhìn về kết quả khi thực hiện thói quen.
2.3 Tập trung vào quá trình, tập trung vào hiện tại.
- Giũ niềm tin là thói quen sẽ được hình thành nếu cố gắng.
- Gợi ý -> khao khát -> phản ứng -> phần thưởng.
3. Duy trì thói quen.
- Tạo điều kiện để thói quen dễ hành động.
- Xếp chồng thói quen + lồng ghép sở thích.
- Nỗ lực vừa đủ để duy trì thói quen. Không làm quá sức gây nản.
- Khuyến khích bản thân duy trì thói quen tốt.
! Thực tế chứng minh con ếch sẽ tìm cách nhảy ra khỏi nồi nước đang đun.
Kết luận:
- Ai cũng có thể tạo thói quen tốt, thói quen suy nghĩ và vận động.
- Liên tục sửa sai để tiến bộ.

[dexunghe]

"Hãy đối mặt với khó khăn khi chúng còn dễ dàng; hãy hoàn thành việc lớn bằng nhiều hành động nhỏ"
- Đạo đức kinh (Lão Tử)-

[Hana-mwhm]

Từ hồi lớp 8, mình bắt đầu đọc sách vì ở làng có thư viện. Ngày nào thư viện mở mình cũng đến đọc. Được tiếp cận với nhiều loại sách, mình vẫn thích nhất về mấy sách phát triển bản thân. Nhờ vậy mà mình học hỏi được nhiều từ sách, áp dụng vào cuộc sống hơn. Đặc biệt là mình đã để đồng hồ sinh học của mình chạy nhanh 5’ >< Điều đó làm mình thực hiện các công việc hàng ngày nhanh hơn 1 chút, không còn lề mề nữa.

[bichvannguyen]

Mình thích video: “Vận may của bạn ẩn chứa trong thói quen | Sách Atomic Habits | Better Version” nhất, vì video này giúp mình hiểu rõ hơn về cách để xây dựng và duy trì các thói quen tốt cho cuộc sống. Video này được thực hiện rất chuyên nghiệp và sáng tạo, với những hình ảnh minh họa sinh động, những lời dẫn chuyện hấp dẫn, và những ví dụ thực tế gần gũi. Video này cũng tóm tắt được những ý tưởng chính từ cuốn sách Atomic Habits một cách ngắn gọn và dễ hiểu.

Sau khi xem video này, mình đã học được rất nhiều điều bổ ích từ cuốn sách Atomic Habits. Mình đã học được cách để tạo ra những thay đổi nhỏ nhưng liên tục trong cuộc sống, cách để thiết lập một hệ thống thói quen phù hợp với bản sắc của mình, cách để thay đổi nhận thức về bản thân, cách để hiểu cấu trúc của một thói quen, và cách để áp dụng bốn nguyên tắc đơn giản để tăng cường hoặc giảm bớt một thói quen. Những kiến thức này đã giúp mình cải thiện được nhiều khía cạnh trong cuộc sống, như sức khỏe, học tập, công việc, và mối quan hệ.

Nhờ xem video này, mình đã có nhiều thay đổi tích cực:

- Mình đã tạo ra một thói quen đọc sách mỗi ngày, bằng cách làm cho nó rõ ràng, dễ dàng, hấp dẫn, và thỏa mãn. Mình đã đặt một lời nhắc là một cuốn sách trên bàn làm việc của mình, để khi mình bắt đầu ngày mới, mình sẽ nhớ đến việc đọc sách. Mình đã chọn những cuốn sách mà mình thích và phù hợp với mục tiêu của mình, để khi mình đọc sách, mình sẽ cảm thấy hứng thú và hài lòng. Mình đã đặt ra một mục tiêu nhỏ là đọc ít nhất 10 trang mỗi ngày, để khi mình đọc sách, mình sẽ không cảm thấy áp lực hay chán nản. Mình đã ghi chép lại những điều mà mình học được từ sách, để khi mình đọc sách, mình sẽ nhớ lâu hơn và áp dụng vào thực tế.
- Mình đã tạo ra một thói quen tập thể dục mỗi sáng, bằng cách làm cho nó rõ ràng, dễ dàng, hấp dẫn, và thỏa mãn. Mình đã đặt một lời nhắc là một bộ quần áo thể thao và một đôi giày thể thao bên cạnh giường của mình, để khi mình thức dậy, mình sẽ nhớ đến việc tập thể dục. Mình đã chọn một bài tập mà mình thích và phù hợp với khả năng của mình, để khi mình tập thể dục, mình sẽ cảm thấy vui vẻ và tự tin. Mình đã đặt ra một mục tiêu nhỏ là tập ít nhất 15 phút mỗi sáng, để khi mình tập thể dục, mình sẽ không cảm thấy mệt mỏi hay nản lòng. Mình đã theo dõi lại quá trình tập thể dục của mình, để khi mình tập thể dục, mình sẽ nhận thấy sự tiến bộ và khích lệ bản thân.
- Mình đã tạo ra một thói quen viết nhật ký mỗi tối, bằng cách làm cho nó rõ ràng, dễ dàng, hấp dẫn, và thỏa mãn. Mình đã đặt một lời nhắc là một quyển sổ và một cây bút trên bàn ngủ của mình, để khi mình chuẩn bị đi ngủ, mình sẽ nhớ đến việc viết nhật ký. Mình đã chọn một chủ đề mà mình muốn viết và phản ánh về ngày hôm đó, để khi mình viết nhật ký, mình sẽ cảm thấy thú vị và bình an. Mình đã đặt ra một mục tiêu nhỏ là viết ít nhất một trang mỗi tối, để khi mình viết nhật ký, mình sẽ không cảm thấy nhàm chán hay lo lắng. Mình đã đọc lại những gì mà mình viết, để khi mình viết nhật ký, mình sẽ nhận ra những điều tốt đẹp và cần cải thiện trong cuộc sống.

[tienbui]

chẳng biết làm gì .chỉ biết cảm ơn bạn rất nhiều .chúc cho bạn cùng tất cả mọi người luôn vui vẻ và mạnh khỏe . sớm đạt được ước mơ của mình . chúc các bạn sớm thành công chong công việc, và hướng tới được cuộc sống mà các bạn hằng mong muốn

[marthin]

Rất đúng ạ. Em năm 2021 béo lười, sang năm 2022 e bắt đầu lao vào tập thể dục dần dần trở thành thói quen. Kết quả đạt được nhìn thân hình ok hơn, ngày dài hơn và luôn tràn đầy năng lượng ❤.

[HelenHuynh]

“Controlling your habits can also control your life “ Thanks You!

[HanhNguyen-mugy]

Lúc nhỏ tôi có thói quen thích đọc sách và lớn lên ra đời làm việc cũng như cách cư xử, giải quyết vấn đề, giao tiếp đều nhờ từ đọc sách, ba mất sớm từ lúc còn tiểu học, mẹ phải làm nuôi đàn con ăn học, làm gì có thời gian truyền kiến thức .

[nguyetnguyenminh]

Mình đang đọc lại cuốn này lần t2. Mình nghĩ đây là một cuốn sách khá hay và có thể vận dụng luôn vào cuộc sống

[thuylinhnguyen]

❤ rất ý nghĩa đối với mình, mình sẽ cố gắng kiếm trì và thói quen nhỏ như tập Yoga ít nhất 30p mỗi ngày, luyện nghe nói tiếng Anh 30p mỗi ngày, soạn bài giảng và thực hành ngôn ngữ tiếng Trung 2 tiếng. Kiên trì viết luận và học thêm nhiều kiến thức bổ ích, chữa lành bản thân trước khi ngủ… ❤ cảm ơn bạn đã cho mình thêm động lực để ko ngừng tiến bộ mỗi ngày

[aivanho]

Better Version tóm lược rất cơ bản và dễ hiểu những chủ điểm chính trong quyển sách. Thực sự ấn tượng với khả năng tổng hợp của bạn. Một quyển sách hay, nhưng sẽ hay hơn nếu chúng ta thực hành nó, áp dụng nó vào cuộc sống hơn là nghe và quên nó đi.

[thanhlai]

Biết ơn Better Version. Cám ơn cám ơn cám ơn ❤❤❤

[maihuong]

Đã biết đến cuốn Automic Habit từ lâu nhưng mình chưa dám đọc vì quá lười. Hôm nay mình đã đọc xong và nhờ có kênh chia sẻ thì mình cảm thấy hiểu thêm về nội dung của cuốn sách hơn ạ. Cảm ơn Better Version đã chia sẻ kiến thức rất hay ạ.

[hiepangthihoang]

Sách làm mình mạnh mẽ hơn, những gì mình học được từ sách làm mình mạnh mẽ hơn

[hairlstylegenz]

Thật sự cảm ơn ad rất nhiều.mỗi lần mình sắp đi vào những điều tiêu cực chỉ cần nghe giọng của bạn là mình lại có thêm động lực, có thêm lời nhắc nhở để mình phát triển bản thân❤

[hanhpham]

Gieo suy nghĩ, gặt lời nói. Gieo lời nói gặt hành động. Gieo hành động gặt thói quen. Gieo thói quen gặt tính cách. Gieo tính cách gặt số phận. - Lão Tử

[tuanete]

Hay quá. Thói quen giúp sướng thân tâm tuệ thì n dễ tạo chứ thói quen làm mệt những thứ trên thì khó tạo lắm 😂

[truongnguyen-pvfv]

Cuốn sách này em cũng đã đọc và thấy rất hay ạ. Cảm ơn better version nhiều ạ ❤️

[khanhluis]

cảm ơn better version đã đưa em đến những cuốn sách hay