COME TOMATE, Pero No Hagas ESTE MISMO ERROR Que Tantas Personas Cometen

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El tomate es un alimento con muchos beneficios para la salud, pero conviene conocer como consumirlo para aprovechar al máximo sus propiedades. Y hoy te hablo de siete errores comunes al consumir tomate y cinco beneficios clave, junto con recomendaciones sobre su consumo diario y preparación.

Error 1: No cocinar el tomate. Cocinar aumenta la biodisponibilidad del licopeno, duplicando la absorción de este antioxidante.

Error 2: El consumo excesivo con problemas digestivos. Es mejor introducirlo gradualmente en dietas sensibles.

Error 3: Lavado insuficiente. Conviene lavarlo a conciencia para eliminar bacterias y pesticidasr.

Error 4: Consumir tomates verdes. Estos contienen solanina, potencialmente tóxica en altas dosis.

Error 5: No combinar con grasas. Conviene comerlo con grasas, que mejoran la absorción del licopeno.

Error 6: Selección inadecuada en la tienda. Lo ideal es elegir tomates maduros, firmes y de color uniforme.

Error 7: Consumo con cálculos renales. En estos casos es mejor limitar la ingesta debido al contenido de oxalatos.

En contrapartida, hablamos de los beneficios del tomate:

Beneficio 1: Control de peso. El tomate es bajo en calorías, rico en fibra y estimula el metabolismo.

Beneficio 2: Salud ocular. Sus carotenos protegen la retina y mejora la adaptación a cambios de luz.

Beneficio 3: Salud hepática. Protege y puede facilitar la regeneración de células hepáticas, y ayuda a reducir la grasa en el hígado.

Beneficio 4: Salud cardiovascular. El tomate ayuda a reducir el colesterol LDL y a controlar la presión arterial.

Beneficio 5: Salud prostática. Es rico en antioxidantes que protegen y mejoran la función de la próstata.

Se recomienda consumir hasta 3 tomates medianos al día, variando su preparación entre crudo, cocido y en salsa. Además, es importante adaptar el consumo a condiciones médicas específicas. La clave está en incorporar el tomate a una dieta variada y colorida para maximizar sus propiedades nutritivas.

**El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.
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Комментарии
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Amables suscriptores gracias por dejar su like en el canal Medico Vegano bendiciones para todas y todos

rociorosas
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Graciaa x tu gran informacion ayudemos a este gran joven a que tenga mas audiencia se lo merece exc videos 👏👏👏👏👏👏seamos agradecidos ❤

AlbaArias-xj
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Mi doctorsito preferido, gracias por iluminar mi camino con sabiduría y optimismo!

IB-bcou
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❤❤ gracias, podria hablar de las hierbas o yuyos mwdicinales por favor

ariadnamontv
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Saludos y gracias por las recomendaciones. Dios lo bendiga 🙏❤

lolitagodoy
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Excelente tarde Dr. Gracias por tan interesante y útil información para la salud bendiciones desde Acapulco y como siempre compartiré 👍🎇gracias...

rociorosas
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Muchas gracias importante información me encanta el tomate pero me da ácido úrico.

adrianavazquez
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Gracias Dr. por sus consejos.
Yo uso el vinagre y sal.

msmasanchez
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👌👏👍gracias doctor, hoy comí con ajó y cebolla 🤭

gyguquc
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Excelente 🎉🎉🎉... Gracias, muy completo este video.

isoldapeomares
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gracias todo muy bien y muy interesante pero he visto en otros videos que el tomate no se debe mesclar con las espinacas

prerezg
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Álvaro, muy bueno, somos ranas en agua hirviendo ya. Que las buenas fuerzas del universo os proteja,

t.a.h.
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Dr gracias por comentar.
Me encanta el tomate con huevo, tomate ensalsa con hígado y crudo.
Buenas Tardes

OdetteOrdeñana-mq
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Gracias Doctor, un gran video si lo sabemos aprovechar. La informacion para mejorar y conservar muestra salud es demaciado omportante❤ !

rodrigogarces
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Gracias por este video y esta información.
Tengo una duda al respecto de este alimento.
He escuchado que el tomate no es un buen alimento para personas que tienen artritis reumatoide; ¿esto es así?
Muchas gracias 👍🏼

BeatrizCasCon
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Yo cómo huevo con tomate revuelto 🍅🥚y🧄

crewcry
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Estos hacen un video hasta del tomare .

evangelinasanchez
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Muchas bendiciones Doctor, gracias por la gran información, excelente video.

nathaly
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Buenas tardes Dr, que buen vídeo gracias por compartir sus conocimientos 👍

cieloaguasordonez