A quien le hago caso para comer

👩‍💼 En la actualidad recibimos mucha información sobre la alimentación, que sí comemos carne, que sí no comemos carne, que sí comemos embutidos, alimentos procesados y nos dan toda una explicación de por qué consumirlos y por qué no consumirlos, hay teorías que nos dicen que es importante comer las frutas y las verduras a mordidas, que no licuadas porque la digestión no es igual, hay información que nos dice que el agua embotellada es agua muerta, que hay que agregarle sal y bicarbonato y miel etcétera, para que realmente nos hidrate, hay información respecto a la carne, que nuestro aparato digestivo no está diseñado para consumir la carne por el tamaño del intestino, que cuando se consume la carne entonces la digestión se hace por putrefacción, hay otra información que nos dice que los veganos y los vegetarianos llegan a carecer de proteínas, porque sus alimentos no tienen todos los aminoácidos necesarios etcétera, entonces los niños también reciben esta información en la escuela, de mamá, de la abuelita, estamos bombardeados por mucha información.
Aquí lo importante y lo relevante, lo que queremos es invitarlos a hacer una auto observación, cómo me siento cuando como esto o aquello, pero esta no es solamente cómo me siento a nivel digestión, también observar el cabello, las uñas, la piel, esos son indicadores de cómo estamos procesando los alimentos, en este aspecto aunque no somos nutriólogas, si es un tema importante porque repercute en los niños, ellos aceptan lo que nosotros decimos.

🟢 ㊗Pregunta 1 ㊗ 🟢 ¿Cómo podemos escuchar a nuestro organismo, para saber qué comer y que no comer?
Los niños también pueden aprender esto de la auto observación, podemos invitar a los niños que se den cuenta, que hagan memoria si hubo una fiesta y quisieron comer pastel y ya eran las 10 de la noche y luego al otro día le duele el estómago, o despertaron en la noche porque les del dolió el estómago etcétera, este tipo de experiencias ayudan a que los niños reflexionen, que recuerde que hizo, que comió y cómo se sintió, podemos recurrir a la meditación para hacernos más consciente de nuestro organismo, de nuestro cuerpo, de nuestras emociones, de nuestra mente y los niños también lo pueden aprender, conforme vayan creciendo ellos pueden ir haciendo un régimen personalizado de lo que pueden comer. Reconozcamos que con la edad hay alimentos que ya no se procesan de la misma manera entonces tampoco vamos a decir, después de los 60 ya no coman lácteos, hay quién a los 70 los procese bien habrá quién a los 40 ya no, los invitamos a la auto observación. . 👨‍💼

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