Γυμνάσου με παρέα και διασκέδασε👭 no equipment workout

Γεια σας παιδιά!👋

Προπόνηση , προπόνηση , προπόνηση. Εεε κάπου ήθελα και εγώ μια παρέα! Για το σημερινό βίντεο προσκάλεσα λοιπόν τη φίλη μου την Χριστίνα για να προπονηθούμε μαζί . ( βέβαια δεν θα μπορούσε να γίνει τίποτα χωρίς τους βοηθούς πίσω από την κάμερα. Σας ευχαριστώ πολυυυυ💛 !)
Ασκήσεις:

1.Back to back wall sit
2.Walkout
3.Crunches + dips
4.Squat + leg raise
5.Ankle taps + Push-ups

*Εκτελούμε 3 σετ
*Επαναλήψεις : 6-8
*Back to back wall sit : 20-40''
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στα σετ
*30'' διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις

🆘Δεν ξεχνάμε την προθέρμανση πριν και τις διατάσεις αφότου τελειώσουμε το πρόγραμμα!!!

Καλή προπόνηση 🙏😀

* Stay tuned for more videos...

Thanks for watching :))))))

#γυμνάσουμεπαρέα #partnerworkout #FitΝΑΙ

[psychoanarchic]

Είναι γεγονός ότι τα κουνουπάκια ακόμα την είδαν καλοκαίρι X-D