10 DICAS PARA QUEM VAI CORRER A PRIMEIRA MARATONA

10 sugestões pra você, que decidiu correr a sua primeira maratona, mas está na dúvida quando o assunto é véspera de prova, alimentação, tempo de prova entre outros tópicos

[diegorafelnabas]

Dicas tops.... Domingo consegui pela primeira vez completar uma provinha de 5, 5 km sem andar, em 00:35:31 para mim já foi uma conquista enorme na vida pois venho de uma dieta lascada onde emagreci 22 quilos depois de 3 ataque cardíacos a 11 meses atrás.... meu sonho hj é evoluir até chegar a correr uma maratona e a meta é para final do ano de 2018 concluir isso abraços

[eneiasdalbello]

Dica 10 -> "Vai doer".
Corri a minha primeira maratona em POA neste ano.
Doeu!!! Até na 4a feira doia para descer escadas.

[renatoneves]

Outra coisa: UMA MARATONA SERÁ SEMPRE ESPECIAL, não adianta colecionar provas, vulgarizar a MÃE das corridas...SERÁ SEMPRE ESPECIAL, mesmo que seja a miléssima maratona já feita...NÃO É FAZER POR FAZER, É CURTIR MUITO E TORNA-LA ESPECIAL por ter feito.

[manoelnascimentonfl]

O coração acelera só de ouvir as dicas e sentir que falta um mês pra esse grande sonho. Dicas incrivelmente realistas. Sem mi mi mi parabens Gustavo!!

[PAULA_GESTAL]

Olá, meu nome é Paula e ontem dia 23-06-2019 participei da minha primeira maratona, suas dicas foram muito importantes para que eu conseguisse concluir a prova bem e feliz! Muito obrigada! Essa conquista é de vocês também! 🏅😊

[wladimirrocha]

Ontem conseguir fazer minha primeira maratona, eu com 16 anos fiz uma de 5km em 24 minutos, fiquei muito feliz

[Bruno-jgqg]

Inscrito pra Maratona Internacional de São Paulo em 2023. Assisti esse vídeo faz 2 anos. Chegou a hora. Me inscrevi. Que venham os treinos e a prova. Abraço e obrigado pelos ensinamentos, Gustavo! Tamo junto!

[renatoneves]

Fabuloso como sempre Gustavão...já vi muita gente ficar decepcionado na chegada por que colocou na cabeça que tem que correr a maratona o tempo todo, se andar não fez a maratona...errado! Pode andar por um breve momento? Claro que pode! Não pode ter a neura de "correr" a prova toda...PODE ANDAR SIM e principalmente se for a primeira maratona.

[rodrigostringheta]

"... você VAI quebrar velho ..." essa foi a melhor, quebrei largado na minha primeira maratona, PACE de 6:44, vai vendo ... mas não deixou de ser especial pakas !!!

[dayanaribeiro]

Queria dizer que ontem fiz minha primeira maratona e ter visto esse vídeo antes me deu ainda mais garra pra NÃO quebrar 😂 Foi doloroso, mas realmente a dor é proporcional à emoção. Nenhuma meia foi tão especial quanto essa maratona. Aos que estão pensando em se aventurar também: boa sorte e bons treinos! Valeu pelas dicas!

[fabricionext]

No Rio fiz minha primeira maratona. Fiz praticamente tudo o que você sugeriu. Apenas minha família Não pode estar lá, mas tinham amigos que me acompanharam e fizeram a chegada ser algo especial. Quanto ao vinho, não tomei porque não me organizei o suficiente, embora tenha pensado em fazê-lo. O que mais me prejudicou no inicio foi uma descarga de adrenalina na contagem regressiva da largada, minhas pernas endureceram e demoraram quase 10 km para relaxarem. Também as malditas bolhas, mas essas eu só fui me dar conta no final. O vídeo é de grande valia para os estreantes.

[xeniamaia]

Dia 11 de março farei a minha primeira Maratona que será a das PRAIAS, sairá da Jaqueira as 04:00h até a Enseada dos Corais (PE), estou escutando todas as dicas do FÔLEGO e estou adorando. Meu esposo que já é Ultramaratonista me treinou da melhor forma, e tudo que escutei do Fôlego é exatamente o que ele me passou sempre. Tenho a maior Fé em Deus que irei conseguir até porque fiz a minha parte. No dia 12 estarei aqui para contar a minha primeira experiência em Maratona aos 54 anos e que em abril já completo 55. Até lá e que todos orem por mim. Abraços aos leitores e a toda equipe do Fôlego.

[armandolinhares]

Minha primeira Maratona será em Março/2019, a Maratona das Praias em Recife

[luaramos]

Faço 5km, estou agora com meta de fazer a são Silvestre, que pra mim já parece impossível, uma maratona então, acho surreal, mas vou fazendo pouco a pouco. Depois de assistir Brittanny run marathon, me deu muita motivação. Pq ela fala, não precisa chegar primeiro, só precisa chegar .

[Seasouljetski]

Concordo plenamente quando fala que a primeira maratona tem que ser um lugar que tenha paisagem...até hoje nao fiz nenhuma e nunca pensei em fazer onde moro rs

[abelardoschneider]

Salve corredores salve corredoras, fiz minha primeira maratona em Floripa, curti muito, e presenciei a 5 dica kkk, andei do km 41 ao 41, 5, cheguei muito feliz.estou indo para a próxima.

[marcelonascimento]

Ola estamos iniciando nos treinamento eu e minha esposa para que daqui 1 ano possamos participar com maior confiança e segurança de alguma maratona, excelentes dicas faça um video nº2 valeu!

[CarlosSantos-ckzn]

Vídeo perfeito Gustavo. Fiz minha primeira Maratona no Rio esse mês. Realmente os últimos 7km parecem 21km. Estava meio chateado por ter dado uma quebrada, mas depois desse vídeo fiquei muito tranquilo.

[rafaelsilveira]

Top o vídeo. Amanhã corro minha primeira Maratona em SP. Estou mega empolgado. Valeu

[artepardal]

Valeu gustavão, muito bom, a partir do ano que vem vou iniciar minha transição de 21 para 42k, mas não para recordes, e sim pelo prazer da corrida! Abraço!!