Hubnout tuk nebo nabírat svaly?

[andyandy]

Kamo, 10-15% tuku je pro většinu dospělých lidi neskutečná postava, takže tvl dostat se na tyhle % bez posilovani mají jen aerobkou a stravou? Tak to je asi efektivnejsi posilovat, strava a někdy k tomu nějaká aerobka.

[vladimirvangor]

Někde jsem naposlouchal že na hubnutí jsou lepší silové cviky tak když to spojím tak pojedu pořád silové cviky a počkám až tělo zhubne aby začlo budovat svaly 🙂. Tučný sem dost a řekl bych že svalstvo mi i tak celkem narostlo. Chce to jen makat a výsledek se dostaví.

[degustace_youtube]

To je spíše blbost a je to dost individuální.

[luciegrancova]

Upravila bych trošku data o ženách pro správné fungování hormonálního systému žen a plodnosti je spodní hranice 18% pod tuto hranici hrozí poruchy menstruačního cyklu. 🙂

[cristianbonaccorso]

Nevapujte, nekuřte berte protein a kreatin a k tomu cvičte pokud máte třeba 10% tuku

[vojtechsafar]

A taková noticka.... Jak zjistím kolik procent tělesného tuku mám ?

[patrikkocmanek]

Chci zhubnout a vytvarovat postavu svaly

[brutalnibrutus]

Ahoj, byl jsem třikrát v posilovně a budu dělat videa