Mais SÉRIES é melhor para HIPERTROFIA? VOLUME de treino ideal? - Ricardo Wesley

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O Dr. Ricardo Wesley explica um pouco sobre o número de séries e o volume de treinamento.
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Комментарии
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Excelente. Ricardo foi o único que explicou essa questão do volume ideal de treino com clareza. Acredito que esses números são importantes principalmente para atletas naturais, pois se nao há o risco do treino se tornar depletativo.

filipe
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Treinei tanto em 6 anos com altos volume que minhas articulações tá todas fudidas

Pet
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Eu faço de 12 a 16 série por semana cada músculos.
Será que tá bom? .
Já treino a 4 anos

joaquimvicente