▶️ Los 5 beneficios de entrenar fuerza ◀️

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¡Hola compañeros y compañeras!

Alguna vez te has preguntado ¿por qué vas al gimnasio? o ¿cuál es tu verdadero objetivo?

El día de hoy voy a explicar los 5 beneficios de entrenar fuerza y cuál debería ser nuestro objetivo en el gimnasio, ya que muchas veces creemos que vamos al gimnasio para ganar masa muscular, por estética, etc... Pero no nos damos cuenta que realmente vamos por SALUD.

Descubre en este vídeo cuál debe ser nuestro verdadero objetivo y cuéntame en los comentarios que te parece.

▶️ Los 5 beneficios de entrenar fuerza ◀️
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Комментарии
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Powerexplosive
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David marchante, te escribo para agradecerte te lo que hacen tú y tu equipo por nosotros sin ti y tu equipo muchos no sabriamos que hacer hoy en muchas áreas de nuestras vidas. y sobretodo en el area deportiva y de emprendimiento. Te mando mucha fé que tengas fé en dios que puedes estar cerca de él. con fé david gracias.

andresrodriguez
Автор

exactamente por la salud y porque me gusta y se van viendo los resultados❤😊

peliculasparahaloweenibarr
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Muy buen video sobre lo mas importante del entrenamiento, la mejora en salud. Gran tema DAvid.

manu
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La mayoría de la gente común no sabe a qué va al gimnasio. Van porque "hace bien" dicen, y los ves y lo único que hacen es desperdiciar el tiempo y destrozar sus articulaciones y destrozar sus músculos, ni siquiera les piden al monitor que les haga una rutina cuando llegan el primer dia. Después están los que entrenan para verse cada vez mas musculosos (vigorexia) y los que lo hacen por salud y en poca medida por estética, este último es el mejor objetivo.

jirenelgris
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🎯 Key Takeaways for quick navigation:

00:00 🏋️‍♂️ *El objetivo principal del entrenamiento siempre debe ser la salud, más allá de ganar masa muscular o perder grasa.*
00:55 🔄 *El entrenamiento de fuerza estimula las mioquinas, sustancias antiinflamatorias que benefician la salud y combaten la inflamación, incluso en casos de obesidad y depresión.*
02:06 ⚖️ *Trabajar la fuerza reduce la dependencia en personas mayores entre un 50 y un 60%, mejorando la calidad de vida y la autonomía.*
02:34 🦴 *El entrenamiento de fuerza mejora la salud ósea, siendo beneficioso contra la osteoporosis, y contribuye a aumentar la longevidad.*
03:44 🩸 *La fuerza está inversamente correlacionada con la mortalidad; mantener y ganar fuerza se asocia con una menor tasa de mortalidad y una mejor calidad de vida.*

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invictusmuslim
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Para mostrarle a mí ex que se joda por averme dejado jjajaquevse arepienta

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