Chicken Big Mac 🔥 | Βρες τις λεπτομέρειες στην περιγραφή | #healthyrecipe #lowcalorie

Показать описание

Συνταγή👇

20% OFF με κωδικό “JCG” 🔥
(για το βιβλίο με υγιεινά γλυκά και επιδόρπια)

Αφού ούτως ή άλλως θα το φάμε, ας το κάνουμε λίγο πιο υγιεινό! 👀

Αυτή είναι η συνταγή μου για Σπιτικό Chicken Big Mac το οποίο μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές αφού δεν είναι τηγανισμένο, είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες και είναι full σε πρωτεΐνη. Enjoy! 🤗

Τι θα χρειαστείτε:
(για 3 chicken big mac)
•450g στήθος κοτόπουλο
•8g μουστάρδα dijon
•1 κ.γ αλάτι
•1 κ.γ μαύρο πιπέρι
•1 κ.γ σκόνη σκόρδου
•1 κ.γ σκόνη κρεμμυδιού
•0.5 κ.γ πάπρικα
•0.25 κ.γ πιπέρι καγιέν
•10g αγγουράκι τουρσί
•90g μαγιονέζα lighter than light
•8g μουστάρδα dijon
•0.5 κ.γ άσπρο ξύδι
•1 κ.γ γλυκαντικό
•0.5 κ.γ σκόνη σκόρδου
•0.5 κ.γ σκόνη κρεμμυδιού
•0.5 κ.γ πάπρικα
•0.25 κ.γ μαύρο πιπέρι
•120g δημητριακά
•3 ψωμάκια burger (62g το καθένα) + 3 βάσεις από ψωμάκια burger
•3 φέτες τυρί light
•μαρούλι ψιλοκομμένο

Σημειώσεις:
•Μόνο περίπου 48g θα χρησιμοποιηθούν από τα δημητριακά.
•Ρύθμιση φούρνου: αντιστάσεις.