filmov
tv
Správné/špatné provedení aktivace podélné a příčné klenby chodidla
Показать описание
Tento cvik protahuje a uvolňuje oblast chodidla, aktivuje svaly v podélné a příčné klenbě.
Provádějte při bolestech bérce, kotníku, chodidla, patní ostruhy a kolene.
Pokud cvik budete provádět pravidelně, předejdete tak přetížení svalů dolní poloviny nohy, vzniku patních ostruh, zborcení podélné a příčné klenby, vzniku kladívkových prstů.
Provádějte pravidelně před a po sportovním výkonu (turistika, běh, bruslení apod...).
Jak na to?
- sedněte si a pokrčte jednu nohu tak, aby jste snadno dosáhli na chodidlo.
- rozevřete prsty a snažte se rozšířit chodidlo. Kontakt s podložkou by měl mít pouze palcový kloub, malíkový kloub a pata, ostatní kosti jsou lehce odlepené od podložky a tvoří podélnou a příčnou klenbu.
- nepřitahujte prsty směrem k patě
Více na:
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
Provádějte při bolestech bérce, kotníku, chodidla, patní ostruhy a kolene.
Pokud cvik budete provádět pravidelně, předejdete tak přetížení svalů dolní poloviny nohy, vzniku patních ostruh, zborcení podélné a příčné klenby, vzniku kladívkových prstů.
Provádějte pravidelně před a po sportovním výkonu (turistika, běh, bruslení apod...).
Jak na to?
- sedněte si a pokrčte jednu nohu tak, aby jste snadno dosáhli na chodidlo.
- rozevřete prsty a snažte se rozšířit chodidlo. Kontakt s podložkou by měl mít pouze palcový kloub, malíkový kloub a pata, ostatní kosti jsou lehce odlepené od podložky a tvoří podélnou a příčnou klenbu.
- nepřitahujte prsty směrem k patě
Více na:
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
0:01:03
Správné/špatné provedení aktivace podélné a příčné klenby chodidla
0:01:37
Správné provedení podélné a příčné klenby a odtažení palce
0:00:42
Správné dýchání a aktivace bránice ve zdravém sedu nejen v kanceláři
0:00:42
Aktivace klenby chodidla, manuální technika na zvedání příčné klenby
0:00:59
Cvičení pro podélnou a příčnou klenbu
0:00:54
JAK ZATEJPOVAT HALLUX - nejlepší tejpy jsou kinemax super pro
0:01:54
Aktivace hlubokého stabilizačního systému - Fyziotrenér
0:00:22
Jak správně aktivovat a procvičit chodidla? Přesně takhle! #terapie # #stres #cvičení #pohyb
0:00:59
Klik - nejčastější chyba
0:01:35
PIZARRO - Vířivá lázeň pro dolní končetiny
0:00:53
Správné držení těla- sed na patách
0:00:14
Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera
0:02:19
Plochonoží dle fyzioterapeutky: Zjistěte, jak správně stát a chodit!
0:04:54
Jak správně sedět, aby vás nebolela záda?
0:04:00
NOŽNÍ KLENBA | JAK MÁ VYPADAT SPRÁVNÁ CHŮZE? | MÁŠ SPADLOU NOŽNÍ KLENBU, PAK JE VIDEO PRO TEBE!...
0:00:34
Foot Massage Tutorial #footmassage #hdr
0:00:20
vějířek chodidla
0:01:07
Protažení přední strany stehna vleže na břiše
0:01:29
Vzpřímení páteře a aktivace hlubokého stabilizačního systému
0:00:33
Jak řešit ploché nohy
0:00:41
Protažení ohybačů kyčlí
0:00:17
Cvik II. Obtékání podélnou klenbou
0:00:14
Chodidlo - supinace
0:03:20
Společenská výchova - SPRÁVNÉ & ŠPATNÉ zdravení
Комментарии