Κινητικότητα και ευλυγισία στα ισχία#κινητρο #κίνηση #mobility #stretching #hips #motivation #ladies

Κυρίες μου 😊 είτε θέλετε είτε όχι - πρέπει να κάνετε αυτές τις διαστάσεις 💥🔥☺️

Είναι αλήθεια ότι περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας μπροστά απο μια οθόνη είτε δουλεύοντας είτε καθισμένοι σε έναν καναπέ ... το αποτέλεσμα ?
Νιώθουμε τους γοφούς σφιγμένους τα ισχία κλειδωμένα και έναν μικρό πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις ορισμένες θα δείτε στο βίντεο που απαιτείται ελάχιστος χρόνος αλλά τα οφέλη πραγματικά πολλά ...τα οφέλη των διατάσεων των ισχίων είναι τα εξής :

1 αυξάνουν την ευλυγισία
2 βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος
3 ενδυναμώνουν προσαγωγούς και γλουτούς
4 μειώνουν το στρες
5 μειώνουν ένταση των ώμων
6 ανακουφίζει τον πόνο στην μέση και
🔥 7 το οποίο σημαντικό για εμάς τις γυναίκες δυναμώνουν τον μυ των γεννητικών οργάνων ώστε όταν μεγαλώνουμε να μην έχουμε ακράτεια και πολύ χρήσιμο 🔥 για την σεξουαλική επαφή 💥😉

Αφιερώστε λοιπόν λίγο χρόνο για εσάς και τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά 🔥💥💯

Με εκτίμηση εγώ η
Pilatescoach ➡️ Irina Averkieva
🎥 11.02.2025
#ισχια #διατασεις #ευλυγισία #κινητικοτητα #σωμα #κυριες #κινηση #κινητρο #μαζι #μαζιμου #ευχαριστώ
#hips #stretches #flexibility #mobility #body #movement #motivation #together #ladies #fitness #fit #fitnesshome #fitnessmotivation #fitnessmobility #thankyou