Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха.

Аудиокнига Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха Жадсона Брюер – слушать онлайн.
Авторы: Жадсон Брюер, Ольга Джангольская, Бомбора.
Жанры: зарубежная образовательная литература, зарубежная психология, научно-популярная литература, нейробиология, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост
Теги: вредные привычки, игры разума, осознанность, поведенческая психология, полезные советы, привычка, разум и чувства, рациональное мышление, самосовершенствование, тревожность, человеческий мозг
Дата выхода на ЛитРес: 30 июня 2023
Дата написания: 2021
Чтец: Константин Романенко
ISBN: 978-5-04-557194-4

Описание: Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой. Вы узнаете: – кто вы по типу осознанности; – как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; – почему мы выбираем торт вместо овощей; – как успокоить себя в любой ситуации. Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.

#АудиокнигиLitRes #ЖадсонБрюерLitRes #ОльгаДжангольскаяLitRes #БомбораLitRes #ПсихологическийБестселлерЭксмоLitRes #ЗарубежнаяОбразовательнаяЛитератураLitRes #ЗарубежнаяПсихологияLitRes #НаучноПопулярнаяЛитератураLitRes #НейробиологияLitRes #ОПсихологииПопулярноLitRes #СаморазвитиеЛичностныйРостLitRes #ВредныеПривычкиLitRes #ИгрыРазумаLitRes #ОсознанностьLitRes #ПоведенческаяПсихологияLitRes #ПолезныеСоветыLitRes #ПривычкаLitRes #РазумИЧувстваLitRes #РациональноеМышлениеLitRes #СамосовершенствованиеLitRes #ТревожностьLitRes #ЧеловеческийМозгLitRes