2 HORAS NA ESCADA 🪜🔥 TREINO DE SUBIDA

Olha o estado que eu acabei 🥵💦

Treino de 2 horas de escada sem fone de ouvido trabalhando a mente (e as pernas) pros 108 km em Setembro🎯

Quando você acha que já treinou tudo, descobre que sempre dá pra piorar…

Obs: essa era exatamente a música da minha cabeça😂🎵

Relógio Vantage M3 da POLAR
🏷️ Cupom bruianhez10

Gel de carboidrato da DUX
🏷️ Cupom bruianhez15

Repositor de eletrólitos LIQUIDZ
🏷️ Cupom bruianhez10

[carlosnogueira]

Sem fone? Isso qualifica como tortura.

[AlexFonseca]

Muito braba! 8.000 degraus! Pra terem noção é aproximadamente uma elevação de 1.400m ou 467 andares!
Parabéns Bruna!

[RodrigoPereira-flgf]

Malandro 2 horas na escada é foda!! Parabéns Bruna vc é fera de maís!!! Esse treino na escada eu fica 10 minuto e quando eu saio tô só pó imagino 2 horas . Fera de mais Bruna

[deusavenus]

Gratidão Bruna, comecei a correr incentivada pelos seus videos, agora corro 5 km em 30 minutos, comecei devagar e fui fazendo melhorias aos poucos. Esse video veio trazer-me a certeza que estou no bom caminho, tirei os fones do ouvido e experimentei correr o mesmo tempo, a partir do minuto 10 o meu cérebro arranjou todas as desculpas para fazer-me desistir😅, foram os 30 minutos mais longos da minha vida, mas no final senti-me a Mulher Maravilha. Você é fantástica e um real model para mim, aprendi consigo que a Excelência física e a excelência mental são interdependentes. Amor, paz e poder para si, Gratidão. ❤❤❤

[agnesvalois]

Minha evolução dançando em casa, antes não conseguia mexer o quadril de jeito nenhum. Não danço igual as dançarinas de dança do ventre, mas já estou 1% melhor que ontem. Vc é exemplo de inspiração. Tudo vale, menos desistir! Bora! ❤

[elielmacordeiro]

A música ideal pro momento, pura sofrencia 😂😂😂, eu tinha morrido nos 20 minutos. Bru você é fora da curva.

[EstetaCarolinaCastro]

A gnt que mora em morro e sobe escada todo dia 🤡🤡🤡 lembro de quando construí minha casa no alto da favela… subia com lajotas… meu bíceps doía 3 dias seguidos… mega hipertrofiado 🤣

[relaxmoments]

Todos, todos sem exceção tem condições de ser a sua melhor versão, seja pessoal, espiritual, físico, etc... Bora, pra cima 😊💪👊👏👏👏

[renaborges]

Moça vc tem me inspirado a iniciar na corrida...estou um pouco acima peso o inicio esta sendo devagar..mas sei que vou evoluir...obg pelos videos..DEUS abençoe sempre sua vida!

[SmartJessicaGadelha]

VALHEI ME NOSSO JESUS AMADO! EU SOFRI SÓ DE ASSISTIR 😅

[elanejunqueira]

Vc me inspira moça, a pouco tempo mas precisamente procurando vídeo no you tube sobre corrida, achei o seu canal desde então me inscrevi, seus vídeos são uma motivo pra mim.

[julianahenriques]

Você é uma inspiração!!!! Já fiz uma hora durante 8 dias, cada dia era uma satisfação. Escada era uma tortura, hoje é o que mais amo fazer. Mas não faço todos os dias.

[daisybispo]

Ela é maluca. E está de parabéns. Meu máximo são 20 minutos e saindo direto para UTI. Meu desafio e ir aumentando 2 minutos havia começado apenas com 5 min. Muito inspirador este video, a sensação deve ser muito boa em finalizar.

[Vidaenatureza]

Bruna a melhor do
Graças a voce estou completando hoje 30 dias diteto na

[JosiiFlor]

Jesus 😂 fico 5 minutos ja estou morrendo, parabéns 2 horas merece um prêmio 🏆

[AyndamendoncaDesousa]

A Bruna sempre me ajudando e me motivando a nunca desistir através dos seus vídeos ❤😭

[paulatomas]

Obrigada Bruna pela Partilha 🙏🏻 Você tem me ajudado muuuiiito a ser 1% melhor que ontem 🙌🏻 Que Deus Transborde hoje e sempre na sua vida 🙌🏻 💪🏻👊🏻🙏🏻

[Franciska]

Menina tudo isso na escada 😮
Acaba com os joelhos

[InêsOliveira-ep]

Força mulher... Que deus te ajude a superar todas as pessoas que nao te apoiam!! bjs❤

[clarianamendes-DF]

Vou me inscrever nesse canal porque quero voltar à rotina que eu tinha, antes do meu problema emocional, era maravilhoso ser fitness. Eu vou conseguir! 🎉😊❤