Warum ich KAUM krank bin! (Dieses Wundermittel hält mich fit)

Ihr möchtet weniger krank werden oder zumindest die Dauer eurer Erkrankung reduzieren und euer Immunsystem stärken? Dann sind hier die besten Tipps für euch!

Dafür müsst ihr euch sowohl anschauen wie gut ihr schlaft, als auch wie viel Stress ihr habt! Beides kann nämlich einen großen Einfluss auf das Immunsystem haben & gerade der gute Schlaf kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
Und natürlich spielen noch einige weitere Faktoren eine Rolle, die ich euch wissenschaftlich und verständlich in dem Video erkläre.

Was hilft euch, wenn ihr euch krank fühlt?

Hier findest du mich auch auf anderen Plattformen:

#docfelix #medizin #immunsysten #krank

[ulfa.s.]

"Es war einmal das Leben" war früher eine meiner Lieblingsserien.

Top Video!

[Kerl_in]

1. Schlaf
2. Wenig(er) Stress
3. Sauna
4. Bimsen
5. Internalis..ich meinte Sport 🤭

Auf Wunsch: Ingwer

[EmbraceExistence]

Danke für die Tipps! Würde mich über mehr Videos zum Thema Darmgesundheit freuen! :)

[ElliScott]

Meine zwei Gamechanger sind auch Schlaf und Stressreduktion! Seitdem ich fast nur noch Homeoffice und flexible Arbeitszeiten hab, werde ich fast gar nicht mehr krank. Wenns mir nicht gut geht, schlaf ich halt. Damit kann ich beginnende Erkältungen sofort eindämmen. :)

[dominikhartlieb]

Mit "Es war einmal das Leben" erkläre ich mir noch heute so ziemlich alles, was im Körper passiert. Achtung, Achtung, Viren haben uns überfallen! 😍

[SemiIocon]

Mit der Ernährung ist aber auch wichtig, sich nichts zu holen, was man zwar für gesund hält, was man aber eigentlich gar nicht mag und dann eh nicht isst. Am besten macht man mal eine Liste von Gemüse bspw die man sehr gerne isst und sucht sich dann gezielt Rezepte, die das einbauen. Dann isst man verlässlich mehr davon und kann dann ab und an mal eine neue gute Zutat einbauen, die man noch nicht kennt oder früher nicht so mochte und neu probieren.

[LaBaustelle]

Vielen Dank für dieses zu meiner derzeitigen Situation passenden Videos! Befinde mich gerade in den letzten Zügen eines Grippalen Infekts. Ich bin körperlich sehr aktiv. Mache Kraftsport, laufe und bin viel an der frischen Luft. Zusätzlich ernähre ich mich meiner chronischen Magen-Darm Erkrankung entsprechend überwiegend gesund. Ich werde tatsächlich selten krank.

Ich habe einen Wunsch an dich. Könntest du vielleicht mal ein Video für die Menschen machen, die überhaupt keinen Bezug zu Sport und Bewegung haben? Das kann ja verschiedenste Gründe haben. Zum Beispiel Übergewicht oder andere körperliche und auch psychische Erkrankungen. Aus meiner Vergangenheit mit starkem Übergewicht, Depressionen und schwerem Asthma weiß ich nämlich nur zu gut, wie mühsam Bewegung und Sport sein können!

Du bringst deine Botschaften auf eine so positive und wertschätzende Art rüber. Ehrlich und direkt!
Ein Video voller Motivation und Tipps für all diejenigen, die gerne würden, aber nicht wissen wie.

❤Dankeschön ❤

[pascalebenrali]

Einfach nur ein herzliches MERCI für Deine tollen Videos..liebe Grüße aus der Schweiz

[UChinGC]

1:42 Ich möchte das aus meiner Sicht erzählen. Ich kann es auf mich selbst bezogen, bestätigen. Ich bin vor 4 Jahren Papa geworden und davor hatte ich immer VIEL schlafen können. Tief, fest und meistens habe ich durch geschlafen. Seitdem ich Papa bin schlafe ich weniger und stehe Nachts öfters auf, wenn unser Kind wach wird. Ich war vorher 17 Jahre nicht krank. Keine Erkältung, Grippe, Magen Darm oder Ähnliches. Ich glaube es liegt bei mir, wie Felix auch erklärt, mit meinem schlechten Schlaf zusammen. Bin seit 4 Jahren wirklich oft krank gewesen. Liegt bestimmt auch daran, dass ich weniger Sport gemacht habe und unser Kind auch in die Kita kam. All Incl. KITA VIREN 😅 Lange Rede gar kein Sinn. Schlaft ordentlich!

[Nicole-zkrk]

Vielen Dank für die tollen Tipps und Inspirationen. Neben Sport und täglich einer Kanne Ingwerwasser mit frischer Zitrone, frischem Kurkuma und Pfefferminz im Winter, wende ich 2xtgl. eine Nasensalzdusche an. Das mache ich seit 15 Jahren und habe seit dieser Zeit keine Infekte mehr.

[DeadHonor]

Es war einmal das Leben, tolle Serie. Vielleicht heute nicht mehr auf dem Stand der Zeit, aber tolle Stories. Habe mir die ganze Serie extra noch auf Blu Ray geholt.

[ngogol]

Persönliche Beobachtung: Wenn ich mich leicht am Kränkeln fühle und dann (leichten, nicht zu harten) Sport mache, dann ist das Krankheitsgefühl danach gerne weg. Funktioniert auch bei anschleichendem Kopfweh etc. Daher würde mich interessieren, ob es dazu Studien etc. gibt. Im Video hier wurde ja eher davor gewarnt. Und ich muss sagen, ja, manchmal ist man dann nach dem Sport voll krank, aber das ist eher selten. Ganz oft habe ich erlebt, dass leichter Sport (bpsw. 15 Minuten Ganzkörper Workout mit Eigengewicht) den Körper wieder Richtung gesund dreht. Ich würde sagen, diese Beobachtung können andere Menschen in meinem Umfeld auch bestätigen. Aber mir ist noch nirgends eine Erklärung dafür untergekommen ... und es ist ja auch nicht unbedingt plausibel, weil man vermuten würde, die Anstrengung lenke das Immunsystem von der Arbeit ab. ;)

[EmbraceExistence]

gerne auch ein video über Ingwer, Zink, etc :)

[lycooly]

Vielen Dank für die Tipps! Ich achte zusätzlich noch darauf, das Anfassen von Türklinken etc., die von anderen Menschen mitbenutzt werden, zu vermeiden. Und ich wasche mir oft die Hände. Das scheint mit der Grund dafür zu sein, dass ich sehr selten erkältet bin.

[adriannapristine]

Liebe die Quellenangaben zu Studien! Thanks!

[TanjaMouille]

Danke für das Video hat mir sehr geholfen weil ich mich immer gefragt habe warum ich immer in der Nacht krank werde

[biancagerstmayr]

Es war einmal das Leben ist soo süß und lehrreich.
Ich hab zwar eine Schilddrüsenunterfunktion aber werde so gut wie nie krank obwohl ich nicht in die Sauna gehe. Meine Tochter hat Rheuma seit ihrem Kleinkindalter und daraus ein Schmerzverstärkerungs Syndrom und Medikamentenimmunität wird viel schneller krank aber wir haben jetzt was gefunden was endlich hilft und auch noch sehr gesund für den ganzen Körper ist .
Aber 8ch ernähre mich auch sehr gesund und mache viel Sport und meine Tochter ernährt sich eher ungesund und macht so gut wie gar kein Sport

[ch.k]

Hallo lieber Felix, wieder ein sehr gutes Video. Vor allem die Studien haben wieder sehr gut zu den einzelnen Themen gepasst. Mach weiter so! Wünsche Dir weiterhin alles Gute und freue mich auf das nächste Video!

[ngogol]

Vor einigen Jahren war meine alte Sportroutine aus schierer Gedankenlosigkeit weg. Da hatte ich in einem Winter gefühlt ein Dutzend starke Erkältungen o.ä.. Seit 2 Jahren machen ich zuhause bzw. an der frischen luft mehrmals die Woche 10-20 Minuten etwas Sportliches, nicht sonderlich viel oder hart. Aber ziemlich regelmäßig. Ansonsten habe ich nichts Wesentliches geändert. Und ich komme teilweise mit 1-2 mittleren Erkältungen durch den Winter. Um mich herum ständig alle krank. Ich kriege jede Menge Keime, Viren etc. über Arbeit und Kita ab, aber ich laufe da fast ungeschoren durch. Also: "Sport" muss nicht gleich total viel und anstrengend sein. Ein bisschen regelmäßige Bewegung, wo man mal ein bisschen ins Schwitzen kommt, reicht. Braucht man kein Fitnessstudio und nichts ... Ich finde den Effekt schon krass.

[Focusing-Reise]

Ah, sehr spannendes Thema (und tolles Video darüber!) und ich habe sogar etwas mitgenommen, was ich noch nicht wusste (das mit den Dokumentarfilmen😁 und auch die Darmgeschichten fand ich sehr interessant).
Das mit dem Schlaf kann ich bestätigen. Ich war noch nie so krank wie während des ersten Lebensjahres meinen Jüngsten, wo ich über Monate alle zwei Stunden geweckt wurde und dann oft auch erstmal nicht wieder in den Schlaf zurückfand. Das war echt eine heftige Zeit und jeder kleine Effekt wurde zu einer fiesen Mandel- oder Mittelohrentzündung. Und das zu einer Zeit, in der zwei kleine Kinder höchst abhängig von einem sind. Das war echt nicht spaßig.

Was in dem Video nur um Rande abgedeckt wurde, für mich jedoch ein ganz großer Faktor ist, ist der der mentalen Gesundheit. Seitdem ich gelernt habe, mir Zeit zu nehmen und meine Aufmerksamkeit behutsam dorthin zu lenken, wo's wehtut, heilen meine Krankheiten sehr viel schneller ab. Vor ein paar Monaten zum Beispiel merkte ich eines Tages nach dem Aufwachen, dass sich mein Auge entzündet hatte. Und ich lag dann über eine Stunde einfach nur da und habe das achtsam wahrgenommen. Früher war dieser Schmerz der Auftakt dafür, dass es richtig dick wurde und über eine Woche lang schmerzte. Doch dieses Mal ließen die Beschwerden noch am gleichen Tag nach und es brach nicht aus. Und ja, das mag nach noch mehr Hokuspokus klingen als die Sache mit dem Schlaf, doch ich habe mittlerweile bei mir und anderen so oft erlebt, dass dieses bewusste Spüren ein GameChanger war, dass ich persönlich davon fest überzeugt bin, dass da was dran ist.

Und jaaa, ich habe 'Es war einmal das Leben' geliebt und kann das Titellied noch immer auswendig.☺ Und vieles ist tatsächlich über die Jahrzehnte noch hängengeblieben, weil es so eindrücklich dargestellt war.