5 vacilos que ferram seu joelho (condromalácia, condropatia, síndrome patelofemoral...)

[claudiabraga]

Dicas:
1. Cuidar do desequilíbrio.
2. Evitar excesso de atividades.
3. Não abusar da cadeira extensora
4. Melhorar a execução dos exercícios (qualidade)
5. Inserir descanso entre os treinos (dividir melhor os treinos)

[MrBrunoyamashiro]

Dr Paulo sempre tive um pé atrás sobre seus ensinamentos, porém devido a academia e meus pais idosos fui obrigado a comprar uma barra com pesos me limitar à exercícios básicos multi articulares, resultado nunca tive tamanho desenvolvimento em casa do que em 12 anos de academia, aprendi a agachar profundo sem "cinesiofobia" e me sinto muito mais saudável articular mente, agora sou fan dó seus vídeos e comprovação prática de que o que você ensina FUNCIONA!!!! Cérebro, cérebro!!

[barbarafonseca]

Eu tenho candropatia nos dois joelhos, a única forma de cárdio que deu muito certo comigo foi a natação, além de ajudar a fortalecer as pernas. Na natação, quando ensinada corretamente, praticamente não dobramos os joelhos, principalmente no nado crawl. Ao "bater as pernas" não se usa dobrar os joelhos e com as nadadeiras é necessário mais força nos movimentos. Eu senti melhora nos meus joelhos com a natação feita de forma correta.

[raqueldomingos]

Tenho 40 anos, não tenho sobrepeso e aos 39 comecei a ter dores nos joelhos. Sempre caminhei, mas comecei a fazer agachamentos em casa 2x por semana. As dores melhoraram 90%. Obrigada pelas dicas!

[fernandobisquolo]

Realmente Paulo, eu percebi empiricamente o que você falou sobre a extensora. Eu não sentia dor no joelho, mas por conta de treinar a quase 10 anos, já tinha aquele joelho que apresentava barulho de areia ao estender, mas sem dor. Eu não fazia extensora pq nunca gostei do exercício, porém esse ano após 10 anos de treino resolvi colocar extensora no treino de pernas, após 3 meses comecei a sentir dor nos joelho . Insisti ainda, achando que poderia ser outra coisa, mas por incrível que pareça as dores só pararam quando eu parei de fazer extensora, agora após 6 meses sem fazer esse exercício meus joelhos continuam apresentando o mesmo barulho tipo que desgaste articular, porém sem dor. Realmente a extensora parece ser um exercício simples, mas é bem perigoso para quem já apresenta alguma pré disposição a problemas no joelho.

[aline]

Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Alguns profs de academia sobrecarregam a articulação do joelhos das alunas com tantos exercícios para glúteos e coxas, eu sofri com desgaste ano passado devido aos treinos. Até que fui bem orientada por uma amiga educadora física e não tive mais dor. Na época tive que parar agachamento com joelhos para frente, apenas pude o sumô, alguns de isolmetria com joelhos estendidos e os de posteriores. Até que recuperei. Recomendo exercícios para posteriores de coxa, de fato estabiliza a articulação do joelho e previne dores e desgaste!

[leandrobarros]

Perfeito....muitos não aderem a adaptação e já passam exercícios para agradar os alunos

[oMoisesAntunes]

1. Treine igual posterior e anterior
2. N fassa exercicios dms
3. Evite a cadeira extensora
4. Qualidade na execução
5. Frequência ideal

[mdbrazil]

Cadeira extensora não faço por que sinto muito meu joelho nesse exercício, percebi que ele força muito o meu joelho e comecei a sentir estralos no meu joelho esquerdo, ai parei

[Maua..]

Tiveram outros especialistas mas por causa desse vídeo eu cair na real e diminuir os exercícios e a dores pararam no joelho

[paulosergioamarante]

Eu sofro com dores no joelho a muitos e hoje identifico o problema através do seu vídeo, treino a vinte e sete anos e na juventude abusei da carga, movimentos errados e separação de treino de membros inferiores, uma verdadeira salada de maus costumes. Obrigado Dr. mais uma vez

[rodrigoluizbombein]

Que os 100 mil torne-se 1 milhão, para que assim, mais profissionais e alunos recebam as informações do mestre Dr Paulo.
Bora divulgar o canal galera, parabéns Paulo 👏🙌

[Serenit]

"É porque você merece!" 😂😂😂😂 Obrigada Professor, me fez entender uma boa parte das minhas dores.

[KL-eovc]

A cadeira extensora é uma loucura na academia que frequento, eu vejo a galera colocando muito peso na extensora

[raquelsalim]

Parei de fazer a extensora. Valeu prof, meu joelho estava ficando detonado.

[antoniojosedesantana]

Dr Paulo, faça alguns vídeos falando um pouco sobre alguns anabolizantes, seus resultados, o tempo que dura no sangue, etc. . . . Porque peço isso? Porque confio nas informações que você nos passam! Já estou aplicando muitas, inclusive parei de gastar meu suado dinheiro com suplementos. Sucesso professor!

[FG-ddgi]

Eu estava nessa ideia de fazer bike todo dia... e eu tenho um leve X, eu acho como todas as mulheres... Eu tive que diminuir o cardio, ou até mudar, como andar, e nao correr. Esta bem melhor agora. Um aviso, cuidado pessoas na bike, para nao levar o joelho para dentro.

[shirleyprata]

Ai tô muito feliz! Meu personal tá montando meus treinos direitinho então, tá conforme seu vídeo!

[claudioklein]

Obrigado! Falo isso para meus alunos...
Correm como gazelas, pedalam verdadeiras epopéias e odeiam treinar os flexores da coxa e não sabem o que aconteceu porque de dores e desconforto...
E o descanso!!

[marciarozangela]

Parabens, Dr. Chegou aos 100 mil. Que o canal cresça cada vez mais. Tá profissa. Até abertura tem. Sucesso