Ο νούμερο 1 τρόπος για να μην αποκτήσετε περιττό βάρος αυτό το καλοκαίρι!

Η αύξηση βάρους είναι πιο συχνή το καλοκαίρι: Πώς θα την αποφύγετε;

Σε αντίθεση με το τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η αύξηση βάρους είναι πιο πιθανόν να συμβεί το καλοκαίρι παρά τον χειμώνα.

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2016, ακόμη και τα μικρά παιδιά παίρνουν περισσότερα κιλά το καλοκαίρι, παρά το φθινόπωρο και τον χειμώνα, όταν τα σχολεία είναι ανοιχτά.

======================
Κεφάλαια:
0:00 - Εισαγωγή
00:52 - Γιατί το βάρος αυξάνεται περισσότερο το καλοκαίρι;
02:06 - Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο αύξησης βάρους αυτό το καλοκαίρι;

-----------------
Η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε τον επιπολασμό της παχυσαρκίας, σε περισσότερα από 18.000 παιδιά, από τη στιγμή που ξεκίνησαν το νηπιαγωγείο το 2010, μέχρι το τέλος της δευτέρας Δημοτικού το 2013.

Γιατί το βάρος αυξάνεται περισσότερο το καλοκαίρι;
Η αύξηση βάρους είναι πιο συχνή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, σε άτομα όλων των ηλικιών και όχι μόνο στα παιδιά, υπογραμμίζουν οι ειδικοί σε θέματα παχυσαρκίας.

Η Haley Perlus , PhD, εμπειρογνώμονας στην ψυχολογία του αθλητισμού και της απόδοσης, και η Amy Bragagnini , MS, RD, CSO, ειδική σε θέματα Ογκολογικής διατροφής στο Trinity Health Lacks Cancer Center στο Μίσιγκαν και εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Δικαιολογίας, υπογράμμισαν ότι για την καλοκαιρινή αύξηση βάρους, ευθύνονται πολλοί παράγοντες, όπως:

Ζαχαρούχα καλοκαιρινά ροφήματα
Καλοκαιρινά μπάρμπεκιου
Γιορτές αποφοίτησης και γάμοι
Πειρασμοί για περισσότερο φαγητό και ποτό λόγω διακοπών
Μείωση της άσκησης λόγω διακοπών και χαλάρωσης

-----------------
Όλο το περιεχόμενο στο site:
-----------------
#βάρος
#διαίτα
#διατροφή