Türchen 11 🎄15 min. Adventskalender 2023 | Bauch-Beine-Po Figurtraining im Stehen, ohne Geräte

BBP Workout für eine straffe und schlanke Weihnachtszeit. Viel Erfolg.

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#Adventskalender
#Weihnachtszeit
#BBP

[erikariepenhausen]

Hallo Frau Fastner, ich finde ihr Kalender wirklich super bin durch Zufall auf Sie gestoßen und freue mich jeden Tag auf das nächste gesunde Türchen 😊👍vielen Dank dafür

[muecke]

Moin moin liebe Gabi 🤗 auch das 11. Türchen hat mir Klasse gefallen und ich fühle mich richtig gut 👍Ein kurz und knackiges BBP ist immer gut und macht wach 😅bei dem trüben Wetter echt genau das richtige, jetzt Boxe ich noch ne Runde dann gehts wie immer auf meine Shiatsumatte zum entspannen 🤗

[siegfriedniehus]

Hallo Gaby. Gerade noch Cardio und Mattentraining geschafft. Mit Mühe. Jahresuntersuchung beim Lungenfacharzt. Von COPD 3 auf 2 1/2 und sagenhaft fit. Lass dich ganz fest drücken und weiterziehen Du beste aller Trainerinnen😘🥺

[anne-katrinschon]

Ach, das hat mir wieder gut getan!! 😊

[traudlrichter]

Das 11.Türchen hatte jede Menge Spass im Gepäck. Genau das Richtige für den Wochenbeginn, bewegen, kräftigen, dehnen und Freude bei den Übungen empfinden, das ist auch wichtig. Liebe Gabi genau das was wir zu Hause in unsere vier Wänden brauchen das hast du uns heute wieder vermittelt. Danke und einen schönen Abend 👏👏🌹

[reivozim]

Wunderbar ! Und jeden Tag etwas anderes ! So wohltuend ! Ein Lichtblick ! Vielen, vielen Dank !

[uschibrombach]

Liebe Gabi, von Herzen Danke, für all deine tollen Videos, auch wenn ich nicht jeden Tag kommentiere, es macht unglaublich Freude und Spass und tut mir sehr gut, wünsche dir und allen einen guten Wochenstart und eine schöne Adventszeit, liebe Grüße Uschi 🤗🙏🤩🌲🍀🍁⭐😘

[elisabethstrauch]

Sooo ein angenehmer Start in die neue Woche, ....fit, fröhlich und gut durchgearbeitet!!
DANKE liebe Gabi und einen schönen Tag,
Elisabeth und bis morgen 🙏👍🏃‍♀️🏃‍♀️🤩💚

[ritahalg]

Eine mega schöne, tolle Lektion - vielen Dank liebe Gabi.
Du hast Übungen gezeigt, die ich meiner Lebtage noch nie gemacht habe.
Gerne morgen wieder...
Rita

[friedaschwanner]

Liebe Gabi, da macht sogar mir der Advent Spaß mit diesen sportlichen Türchen, danke dir!!😊

[RenateRitter-ru]

Ein wunderbarer Start für die neue Woche. Fühle mich rundherum bewegt und energiegeladen. Danke, danke...

[christelpeters]

Bauch. Beine. Po. Immer gut und die 15 Minuten waren effektiv und haben sich gleich bemerkbar gemacht. Auf in die neue Woche☘️🎄🌞

[schneeflockeweiss]

Ein kraftvoller Wochenstart 👍 Super 👏 Danke fürs Türchen 11. Jetzt gleich noch das Türchen 10. 😄 Lg

[ursulamaxhofer-schiele]

Auch am Abend hervorragend, um alles zu lockern und zu dehnen! Dankeschön, liebe Gabi!❤

[fridab.]

Guten Morgen liebe Gabi und an alle anderen! Nach einer kurzen Pause mit Verspannungen im Oberarm und Rücken bin ich wieder da. Ich wollte "sanft" beginnen: was ein Irrtum war!! Gott Sei Dank! Dieses Training ist eine Powereinheit in kurzer Form - sie hat alles in sich, wenn man den Körper gezielt kräftigen möchte und dabei hatte ich auch Gelegenheit den Oberarm zu schützen vor zuviel Anstrengung. Ein wunderbares sehr wirksames Training! bin aus der Puste geraten und hat richtig gut getan. Danke vom Herzen liebe Gabi! so wie Dein T-Shirt... Du bist ein Herz für uns alle!! Frida!

[etti]

Hallo Gabi, ganz Lieben Dank für die tollen Übungen, es tut immer sehr gut und macht viel Spass mit dir.
Ganz lieben Dank für deine Arbeit,
Ich wünsche dir einen guten Tag.

[babs]

Zum Wochenbeginn punktgenau das Richtige, um den ganzen Körper so richtig in Top Form zu bringen 🤸💪🤩 Hab schon sehnsüchtig auf diesen Klassiker im Stehen gewartet😍 Jetzt sind alle Muskeln heiß und freudig am Start für einen aktiven Tag 🤸💪 Gleichgewicht und Stabilität passen auch🤸🤸🤸Jetzt kann wirklich nix mehr passieren, wir sind bestens durchtrainiert und können super Leisungen bringen mit Freude und Spaß 🤩💞 Euch allen liebe Freunde wünsche ich einen phantastischen Start in eine neue frische Woche 🥰 Von Herzen eure Babs 🥰💗💖

[lisku]

hallo nochmal, jetzt auch dieses Türchen noch nachgeholt. Hat mich wieder in meine Kraft geführt. Danke, Gabi! LG Lissi

[christinamoller]

...zum Glück 'erst' Türchen Nr.11. Noch kein Bergfest, aber die Zeit, auch die des Kalenders schreitet voran. Was wir aber schon alles geschenkt bekommen haben und noch bekommen werden, das ist genau das Richtige für unser Wohlbefinden. Diese 15 Minuten jeden Morgen hast du, liebe Gabi, für uns alle so wunderbar verpackt, da muß sich alles im Körper einfach freuen. Und bei mir freut sich's wieder durch entsprechendes Anzeigen des Wohlfühlens. Die richtige aufrechte Haltung hast du so wunderbar demonstriert, so möchte ich wirklich nicht (mehr) stehen. Allein dieser Lerneffekt hat sich bei mir im Kopf schon ausgewirkt. Wenn ich mich doch noch mal - so wie anfangs demonstriert - 'gehen' lasse irgendwo beim Rumstehen, bekomme ich automatisch Meldung vom Kopf. So muß es sein. Und ich möchte immer noch weiterlernen. Jeden Tag. Danke liebe Gabi und Grüße an die Vielen, die mit mir die Türchen des Kalenders 2023 öffnen. Tina Möller

[evawieser]

Sanfte Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Vielen Dank, liebe Gabi! ⭐️🎄🙂