A MÁGICA DAS PRIMEIRAS HORAS PÓS-TREINO: adote essa rotina pós-treino para acelerar sua recuperação!

Neste vídeo o Dr. Valdir Braga apresenta uma rotina pós-treino prática e eficaz para acelerar a recuperação e manter-se longe das lesões. Todo corredor, iniciante ou experiente, deve seguir essa rotina para garantir uma longevidade no esporte.

======================================
#pós-treino #lesoesnacorrida #recuperacao

[tov]

Valeu! As informações estão me ajudando a melhorar bastante. Obrigado!

[rafask]

uma atividade que me faz bem também após o treino, lá para antes do almoço, é a yoga!

[brunaantunes]

Hahhaahhah colaborando com o bem estar social! Tomem banho primeiro 😂

[johnnyplatiny]

Meu pós treino é um prato de cuzcuz com ovos e um litro de suco

[diego]

Melhor canal sobre corrida do YouTube, só não sei pq ainda tem poucos inscritos! Conteúdo com base científica e experiência na prática de quem corre! Parabéns Valdir!

[israelribeiro]

Eu treino muito bem porem meus resultados nao evoluem por conta do tema deste vídeo, nao faco quase nada do o senhor diz. Seu video me salvou ja compartilhei e ganhou um inscrito no canal parabens vc é fantástico ❤ um abração amigo.

[claudiacestari]

💙🏃🏼‍♀️💪🙌👏👏👏

Bah, amei o conteúdo! Já me inscrevi, deixei o like e irei compartilhar. Super gratidão mesmo!

[sandrovieira]

Vídeo consciso e rico em informações de ordem prática. Parabéns!

[gustavopenteado]

Eu jogo futebol e sempre tenho físico e isso fadiga muito.o que você falou também funciona pra mim

[rafaelbarrosprof]

Show! Ótimas dicas e já buscarei aplicá-las.

[financasgerais]

Excelentes informações! Pouquíssimos canais voltados para o mundo da corrida que repassam um conteúdo assim tão importante, objetivo e prático. Sucesso

[tiagomelomelo]

Gostei!
Várias riquezas como informação, obg.

[marlonlobo]

Show Dr .vamos descansar com eficiência. 🏃👏👏

[cassius.giorgio]

Excelente! Tenho sofrido com muita fadiga pós-treino...vou adotar essas dicas 🤜🤛🙌

[TassioLimaDosSantos]

Sensacional essas orientações!
Gratidão pelo conteúdo disponibilizado.

[gustavobignardi]

Como trabalho a noite, pós treino eu já me alimento (almoço) e durmo p/próximo expediente 😅

[alexandrevarmaxidis]

Alongamento no mínimo 2h depois do treino! Antes disso há risco de lesão!

[Bitcoinparatodos]

Fui correr ontem fiquei super cansado 😩😩😩😩 a depois de um dia cansado demais