Prendre ses mesures - Homme - Tour de biceps

Pour mesurer votre tour de biceps, tenez vous debout, bien droit, bras est au repos et le long du corps passez le ruban autour de votre biceps à l'endroit le plus large. En effectuant cette mesure assurez vous que le mètre-ruban n'est ni trop lâche ni trop serré, qu'il repose bien à plat sur votre bras et surtout que la mesure se fait bien à l'horizontale.

[cedricevrard-rofo]

C'est le tour de bras pas de biceps ...

La vous prenez le biceps et le triceps ..