Workout TBC Rutina Quemagrasas Nivel Avanzado. 135 BPM. 22 Min

Rutina Total Body Conditioning para quemar calorías y perder peso. Calentamiento + intervalos Intensidad submáxima + Cooldown.

Ejercicios:
1. Saltos verticales.
2. Balanceo con freno intenso de tronco.
3. Zona lumbar y flexiones.
4. Abdominales buscando las puntas de los pies.
5. Paso largo cruzando por detrás.
6. Balanceo como en el 2 pero del otro perfil.
7. Patadas laterales.
8. Abdominales oblicuos.
9. Tijeras.
10. Planchas.
11. Spiderman.
12. Burpees con salto.
13. Abdominales llevando los brazos hacia adelante y abriendo las piernas.