A melhor lição que você pode aprender é dominar as emoções e manter a calma

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Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493

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Uma das melhores lições que podemos aprender é conseguir dominar as emoções e manter a calma
Uma frase tão simples, mas de tão difícil execução.
Nesta frase a palavra “calma” na verdade representa uma harmonia emocional que retrata a saúde mental em muitos aspectos.
Por exemplo, uma pessoa em depressão não experimenta calma, ela costuma ter um turbilhão de pensamentos pessimistas, derrotistas.
Um ansioso costuma estar recheado de pensamentos alarmantes, de desespero, medo.
Uma pessoa com raiva não consegue limpar a mente dos acontecimentos, do que foi dito, do que foi feito, do quanto aquilo o prejudicou, do quanto o indignou.
Até mesmo onde não parece haver implicação direta a necessidade da calma seria indireta, por exemplo uma pessoa que precisa fazer orientação vocacional e decidir que curso, que faculdade fazer, também precisa dessa serenidade para não misturar a vontade do outro com a sua, a expectativa da família com sua vocação, a inclinação do mercado com o que de fato gostaria de fazer.
A calma é necessária até para o bem estar do outro, por exemplo uma pessoa que está se preparando para romper um relacionamento, por mais tranquila que esteja em sua decisão, a serenidade no momento desta conversa pode mudar tudo no impacto emocional do outro.
Ter calma é também conseguir expressar seus sinceros sentimentos, quantos se colocam em situações que não queriam porque não sabem expressar descontentamento ou amor?
Dominar as emoções pode ser a meta terapêutica geral para muitos que estão em psicoterapia. Dentro desta grande meta geral sempre haverá as metas especificas, por exemplo vencer o sentimento de inferioridade, melhorar auto estima, não ter dor de barriga de fundo emocional, não ser tão indeciso, se livrar de um relacionamento que só lhe faz mal, ser mais seguro, conseguir falar em público, etc.
Para conseguir esta calma, que também podemos chamar de serenidade de pensamentos e comportamentos, de paz de espírito, de capacidade de dominar as emoções, controle emocional, eliminação dos sentimentos disfuncionais, etc., precisamos um pouco mais do que simplesmente respirar e pensar duas vezes.
Precisamos entender de onde vem esses pensamentos disfuncionais, aprender a colocar um olhar mais objetivo e racional nos acontecimentos da vida, aprender a flexibilizar o pensamento e admitir outras interpretações para o que acontece em nossa vida.
Por exemplo, se considerarmos que uma pessoa nos destratou porque percebeu nossa insignificância ficaremos muito mais alterados do que se nos permitirmos a possibilidade desta pessoa ter dito apenas o que se refere à ela mesmo.

[brisaribeiro]

Freud disse “Quando Pedro me fala sobre Paulo, sei mais de Pedro que de Paulo".

[eng.caiocunha]

Tive uma chefe que reclamou comigo pois nos momentos de situações altamente estressantes eu mantinha a calma e tentava respirar fundo para conseguir manter o pensamento. Ela entendia esta calma como "falta de comprometimento"

[luazevedojs]

Em minha busca pelo autoconhecimento, no início deste ano descobri que nunca tive muito controle sobre minhas emoções. Passei então a ler a respeito, já tive momentos de descontrole, mas diferente da minha antiga versão passei a me perguntar: é o outro ou sou eu que me permito perder a cabeça?! E a cada dia me ligo ao porque de estar sentindo qualquer sentimento.

[edinoliaoliveira]

A gente as vezes não consegue controlar as emoções quando damos demasiada confiança do outro e colocamos também grandes espectativas em tudo que desejamos. Descansa e deixa fluir.

[mariataide]

Uns dos meus sonhos ..Dominar minhas emoções ter dominio proprio .Mas vou conseguir graças á Deus!

[shirleypolisel]

O controle das emoções é o pilar da sobrevivência mas para chegar nesse nível precisa ter muito estudo interior meditação e entender que somos o todo que nos somos Deus e mandar o ego calar a boca muita maturidade 😉ufa cheguei nesse nível aos 50

[invaderzim]

Dra, vc falou o que estou vivendo. Término de um relacionamento longo, com algumas alegrias mas muitas brigas. Minha ex esposa não aceita bem até hj. Eu tenho consciência de que não dava mais. Gosto dela até. Quando volto no meu antigo endereço pra resolver algo a gente conversa, troca idéias, mas cada dia que passo consigo enxergar nossas diferenças e que isso afundou o casamento. Acho que tenho lidado bem com a situação, embora saber que de alguma forma provoco dor em outro ser humano me dói bastante. Mas tudo isso passa. Obrigado pelos seus vídeos, já recorri a vários. Vc é fantástica.

[Anna-qjgy]

Só Dela Está Aqui ✨ Doando o Tempo Dela é Algo Pra Mim Maravilhoso ✨ Só Gratidão 🙏 from 🇺🇸😘

[sabinotorres]

Esticamos a corda até ela arrebentar!! Pq estamos acostumados a ouvir: "- Tem que ser forte!" a todo momento!..Até explodirmos atraves de uma briga, uma depressao, um infarto!

[gisellelessa]

Dra. Marisa, gosto mto do seu jeito de mostrar o comportamento humano, falar o q a gente sente de vdd. Ouço tanta coisa mas ng mostra a realidade. Mto obrigada! Hj me conheço através de vc ! Gde abraço!

[vanusateodose]

A Bíblia denomina de controle próprio. Ótimo esclarecimento.

[liusantos]

Tudo que mais quero, sou muito emotiva, choro e tremo diante de algumas situações.

[rosariathimotheo]

Eu já fui uma pessoa descontrolada, mais estou em processo de controlar minhas emoções. Antes de falar, agir ou decidir eu respiro fundo, olho para o céu antes de resolver a questão. Seus ensinamentos são ótimos, amo assistir os vídeos e fico atenta, sempre tem algo para aprender. Gratidão Dra Marisa! 💖💕

[mariadocarmosousavaz]

Eu estou mais calma, equilibrda paciência depois de passar por muito sofrimento.

[claudiacristina]

A importância daquilo do que se sabe falar, saber falar explicar muito boa sua mensagem melhor otima mostra os dois lado da moeda modo de dizer nosso emoção . Muitas vezes e dificil um.pipsicologo saber orientar muito obrigada

[anamariabarbosavieira]

Foi o que eu consegui depois de muitos anos. Manter a paz, reiniciar ao Espírito a paz mental e emocional diariamente.Isso depois de treinos de meditação e foco no que eu queria desenvolver.E consegui esse equilíbrio.Mesmo que tudo fora de mim esteja em ebulição eu consigo manter a calma e reverter muita coisa. Muito bom!

[robertapierre]

Meditação ajuda muito, a respiracao ajuda a observar a mente barulhenta e a partir daí podemos perceber e ver várias coisas.
Solucao? Não
Mas um caminho pro autoconhecimento que ajuda a levar a vida com mais leveza e menos dor.

[andrealeocadio]

Eu amo demais as psicólogas gente linda e sábia das emoções...se pudesse conversaria a eternidade com esses seres especiais...eu amo ouvir vocês conversando com outras psicólogas que sintonia... o dia que eu ficar r$$$$ca quero ter uma psicologa para cada dia da semana, do mês e ano...rsrsrs conversa fiada com psicóloga deve ser legal 😁
rsrsrs a musicoterapia um sonho...

[MrBimbaRock]

Uma terapeuta que eu tive, tinha mestrado ou doutorado, não lembro, falava pra mim, que eu não fazia tudo o que ela solicitava na terapia. Que eu era preguiçoso. Eu com quadro de depressão, ansiedade, transtorno de personalidade e borderline. Não sei quantas vezes quis me suicidar por achar que eu era um lixo. Como se tudo que eu tinha vivido fosse apenas do mundo dela e não do meu. Tem muito profissional infeliz e desconta nos clientes.

[Assistaprimeiro]

Me escrevi no seu canal, seus vídeos são fantásticos, sua voz acalma, doutora acima de tudo é muito bonita.