filmov
tv
Τεύκρος Νεοκλέους
Показать описание
Βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για την κοιλιά. 1. ροκανίσματα 2. σταδιακή αύξηση της έντασης χρησιμοποιόντας τα πόδια 3. πλάγιες καμψεις και 4 στάση hover παραλλαγές στο πλάι. Οι ασκήσεις μπορύν να γίνουν συνεχόμενες με 15 επαναλήψεις και να επαναληφθουν από την αρχή ή σε σετ με μικρά διαλλείματα
0:04:09
0:03:14
0:04:02
0:03:32
0:03:09
0:03:01
0:03:38
0:04:35
0:03:35
0:03:36
0:05:21
0:04:10
0:03:49
0:09:10
0:07:58
0:09:38
0:04:22
0:08:57
0:08:59
0:02:10
0:23:24
0:01:51
0:03:35
0:02:21