Halswirbelsäule Exercise 3 mit TOGU Happyback Relax-Nex

Empfohlene Bewegungsprogramme und Trainingsgeräte für die Halswirbelsäule

Die Halswirbelsäule besteht beim Menschen aus sieben Halswirbeln. Sie ist in der Regel der beweglichste Wirbelsäulenabschnitt. Die Halswirbelsäule weist beim gesunden Menschen einen Bogen nach vorn auf (physiologische Lordose). Am häufigsten wird die Halswirbelsäule bei Unfällen verletzt, vor allem durch Verkehrsunfälle. Am bekanntesten ist sicher das Schleudertrauma.

Mit leicht ausführbaren Übungen kann die HWS gestärkt werden. Die TOGU Geräte bieten hier Widerstand und eine gute Auflagefläche.

Das vom Teamarzt der deutschen Snowboard-Nationalmannschaft Dr. Sommer entwickelte 15-minütige Programm, das Sie hier kostenlos online abrufen und einfach in Ihren Alltag einbauen können, beinhaltet solche Übungen. Es ist auch für Untrainierte durchführbar. Durch den Einsatz des darauf abgestimmten HWS Geräte-Sets werden die Trainingsreize noch intensiviert. Weitere Artikel, die Sie in dieser Kategorie finden, sind ebenso geeignet für die Anwendung in diesem Bereich.