10 Maneras de matar bacterias en la boca y detener el mal aliento

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Cómo deshacerse del mal aliento. Aproximadamente entre 35% y 45% de las personas sufren de mal aliento en algún momento durante su día. En caso de que seas una de ellas y estés buscando algunos remedios caseros para mal aliento, tenemos algo para ti. Puedes mantener tu aliento fresco tan solo siguiendo algunos de esos trucos secretos y usando productos que probablemente ya tengas.
Marcas de tiempo:
Usa enjuagues bucales naturales y refrescadores del aliento. 0:42
Bebe al menos 2 litros de agua todos los días. 1:48
Prueba los tés de hierbas. 2:22
¡Cuida lo que comes! 2:56
Experimenta con aceites esenciales. 3:49
Raspa tu lengua. 4:36
Cepilla tus dientes dos veces al día, y usa hilo dental una vez. 5:05
Mantén tus encías saludables. 5:37
Prueba ejercicios de respiración. 6:06
Mastica la cáscara de la fruta. 7:18

Usa enjuagues bucales naturales y refrescadores del aliento. 0:42
Intenta masticar hojas de menta fresca. La pasta de dientes y el chicle huelen a menta por una razón: es fresca y fuerte. Especias como clavos de olor, cardamomo, y semillas de hinojo son excelentes luchando contra el mal olor de la boca. El clavo y el cardamomo tienen propiedades antibacterianas, ¡justo lo que necesitas para eliminar la fuente de ese olor pestilente! Masticar hinojo ayudará a la producción de saliva y combatirá cualquier bacteria desagradable en la boca.

Bebe al menos 2 litros de agua todos los días. 1:48
Mantenerse hidratado tiene muchos beneficios para la salud, y evitar el mal aliento es solo uno de ellos. La saliva previene el crecimiento bacteriano, y el agua es necesaria para mantener las glándulas salivales funcionando eficientemente. El agua potable es primordial cuando se trata de prevenir el crecimiento bacteriano y el mal aliento causado por la humedad y saliva inadecuadas en la boca. Evita los jugos azucarados en la noche porque pueden ayudar a la acumulación bacteriana durante la noche.

Raspa tu lengua. 4:36
Tu lengua puede ser un caldo de cultivo para bacterias malolientes. Después de cepillarte los dientes, usa tu cepillo de dientes para raspar tu lengua de cualquier bacteria, subproductos de las bacterias, o placa. También puedes usar un raspador de lengua.

Mantén tus encías saludables. 5:37
Las bacterias se reúnen en la base de los dientes, lo que crea mal olor. Se sabe que las enfermedades de las encías causan mal aliento. Para mantener tus encías saludables, elige pasta de dientes que contenga fluoruro. En caso de que hayas estado buscando otra buena razón para dejar de fumar, aquí está. Fumar debilita tu sistema inmune y está fuertemente asociado con el inicio de problemas relacionados con las encías
Música:

Resumen:
- Intenta masticar hojas de menta fresca. Especias como clavos de olor, cardamomo, y semillas de hinojo son excelentes luchando contra el mal olor de la boca.
- La saliva previene el crecimiento bacteriano, y el agua es necesaria para mantener las glándulas salivales funcionando eficientemente.
- Haz del té verde tu mejor amigo después del agua. El ejército de antioxidantes en él vencerá fácilmente a las tropas de bacterias en tu boca.
- Las cebollas y el ajo son los culpables más comunes causando mal aliento. Además, evita los alimentos que son altos en fructosa y ácidos pues estimulan el crecimiento bacteriano.
- Puedes intentar hacer gárgaras con aceite esencial de menta, o usar aceite de clavo de olor o naranja diluido en agua para emergencias dentales.
- Después de cepillarte los dientes, usa tu cepillo para raspar tu lengua de cualquier bacteria, subproductos de las bacterias, o placa.
- Cepíllate los dientes 2 minutos dos veces a día, y usa hilo dental en al menos una vez.
- Para mantener tus encías saludables, elige pasta de dientes que contenga fluoruro.
- La forma correcta de inhalar oxígeno en tu sistema es a través de tu nariz, no a través de tu boca. Puedes probar ejercicios de respiración para entrenarte a respirar solo por la nariz.
- Masticar la cáscara de fruta no solo le dará a tu aliento una ráfaga de frescura, sino que el ácido cítrico también alentará a tus glándulas salivales a trabajar de manera más eficiente.

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