Unde se ascund caloriile care ne ingrasa desi mancam putin

Astazi discutam despre caloriile ascunse, cele care ne fac sa ne ingrasam desi noi mancam foarte putin.

00:00 Intro
01:39 Mancatul inconstient
03:12 Alimente sanatoase care ingrasa
04:35 Caloriile ascunse
06:33 Covrigii

[mihaelavasilescu-]

F interesant su adevărat Eu am eliminat definitiv ce ați spus dvs din proprie răspundere su am slăbit 32 kg în 8 luni

[CristinaTobosaru-npkk]

Multumesc frumos numai bine vă doresc dumneavoastra si familie dumneavoastra

[AndreeaStaicu-pj]

Buna, Ioan!
Mie imi sunt neclare f multe lucruri.
1. Cate calorii nu tb sa depasim pe zi? Atat femeile, cât și barbatii.
2. Cum stiu eu daca am depasit nr de calorii? Cu atat mai mult daca produsele nu au ambalaj pe care se specifica acest lucru, adica nu sunt ambalate, le poti cumpara la vrac.
Nici ideea de a cantari orice aliment pe care il mănânc nu o agreez. Mult mai de folos imi este sa mi se spuna:
Este bine sa tii cont de faptul că pe zi nu tb sa consumi mai mult de 2mere, 10 nuci, 1 pumn de orez, 2 felii de pâine, 3 rosii, 1 avocado, atata branza, atata ulei (ce fel de ulei?), etc. Este doar un exemplu, nu înseamnă ca este si corect ceea ce am enumerat!
3. In ceea ce priveste fructele, pt mine este o enigma totala pe care le pot consuma zilnic si pe care nu. In ce cantități? La ce oră este bine sa le consum, având in vedere ca am la dispozitie 8 ore, celelalte 16 ore fiind de pauza. Cand este bine sa ke consumam?
4. Cum stiu sa aleg alimente, produse sanatoase? Funcție de ce?
Si intrebarile pot continua...

[RazvanXFlorin]

Înainte mâncăm chipsuri, ciocolata, pufuleți, semințe, covrigi, ehehe acum mai bag o înghețată vara, dar fructe variate, un avocado, o piersica, pepene, evit multe lucruri și este ok.

[DaniEla]

Vb si de proteine, , asimilare, , minerale, vitamine, grasimi, va rog? Explicati foarte pe intelesul noatru al oamenilor de rand...multumesc

[sorinpatra]

Am ras cu lacrimi 😂😂😂" caloriile pitite😂😂😂😂"

[narcisadinescu]

Buna ziua! De 3 zile, dimineața, după postul intermitent, am introdus o salata-momentan din morcov, telina, ghimbir, boia, curry, un praf se sare si stropita cu ulei de măsline. Înainte mancam terci de ovaz-cât mai simplu-ovaz, apa sau lapte vegetal. Sunt curioasa de aceasta schimbare dar am introdus apropo de cartea “Revoluția glucozei!”. Ce părere aveți?

[ismailiuliana]

Am inceput o dieta, 2-3 mese pe zi fara dulcîuri si fainoase .Exagerez totusi (nu ma pot stapani !cu rosiile Gresesc ?Ar trebui sa le cantaresc ?

[adinabuzatu]

Nu știam că semințele de în și ovăzul cu cereale, are atâtea calorii 😮😮