Άσκηση διαλογισμού αγάπης και καλοσύνης

Η άσκηση διαλογισμού αγάπης και καλοσύνης σκοπό έχει την καλλιέργεια ενός εσωτερικού πλαισίου μέσα στο οποίο μπορούμε να αντικρίσουμε τον εαυτό μας με αγάπη, συμπάθεια και συμπόνια, θρέφοντας έτσι μια ηρεμιστική εσωτερική στάση. Η στάση αυτή προς τον εαυτό και στους άλλους έρχεται σε αντίθεση με την συνεχή εγρήγορση, τον έντονο άγχος και τον θυμό. Η άσκηση αποτελεί μια υπέροχη συνταγή για εσωτερική ηρεμία σε περιόδους όπου το περιβάλλον μας χαρακτηρίζεται από στρες και πίεση.