TREINO HIPOPRESSIVOS: quanto tempo esperar após o PARTO?

Após o parto, é importante esperar um tempo adequado antes de iniciar qualquer forma de exercício físico, incluindo os exercícios hipopressivos. A recuperação pós-parto varia de mulher para mulher, dependendo de vários fatores, como o tipo de parto (vaginal ou cesariana) e a saúde geral da mãe.

Geralmente, é recomendado aguardar pelo menos de 30 dias a 40 dias após o parto antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Durante esse período, o corpo precisa se recuperar completamente do parto, tanto em termos de cicatrização quanto de estabilização dos órgãos internos.

Após as primeiras semanas de recuperação, é importante conversar com o médico obstetra ou um profissional de saúde especializado em exercícios pós-parto, como um fisioterapeuta ou um treinador especializado em saúde materna. Eles poderão avaliar sua condição física individual e fornecer orientações específicas sobre quando é apropriado iniciar os exercícios hipopressivos.

Os exercícios hipopressivos podem ser benéficos para fortalecer os músculos do core, melhorar a postura e prevenir ou tratar problemas como a diástase abdominal (separação dos músculos retos abdominais). No entanto, é essencial respeitar os limites do seu corpo e progredir gradualmente, evitando qualquer esforço excessivo ou dor durante os exercícios.

Lembre-se de que cada mulher é única, e a orientação individualizada de um profissional de saúde é fundamental para garantir que você esteja fazendo os exercícios corretamente e no momento adequado, levando em consideração sua saúde pós-parto.

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Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC

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[anaclaudiadias]

Eu com 20 dias pós parto e já querendo fazer exercícios....😅

[wanessavercosa]

Comecei hoje, 2 meses e 2 semanas depois do parto. Mamães esperem o seu corpo dizer que está pronto!
Faço vácuo desde antes da gestação e pense numa coisa boa, a barriga lembra e volta mais rápido e já estou na segunda gestação. Aconselho a vocês que querem engravidar a fazer isso!

[carolinefernanda]

Olá! Estou com 85 dias pós parto cesariana, com aproximadamente 16 quilos acima do meu peso ideal. Iniciei hoje, 25/10/2024 meus exercícios e há mais de 6 horas depois, estou com disposição para lidar com meu bebê e me sentindo bem, por causa dos hormônios do bem estar que as atividades físicas liberam. Obrigada pelo esclarecimento no vídeo!

[isabelasandraRabelo]

Eu comecei a fazer com 15dias pós-parto e minha barriga já tá 70% melhor

[irisnascimento]

Tou usando a conta minha mae e tava no you tube eu vou fazer 2 mes de cesaria dia 16 de julho e ja tou fazendo a 20 dias ja senti uma enorme diferença ate pra minha escoliose alivia

[ElismarSouza-jhgb]

Cesariana 🤚 quero muito fazer alguma exercícios mais to com medo vou esperar os 60 dias espero que passe logo

[francielidesaresende]

Aqui os médicos nem sabe oque e hipopressivo eu mesmo que tô me liberando mais tbm já tem 5 meses meu bebê tô e atrasada demais socorro correr atrás agora

[jaquelineguimaraes]

Com 5 dias pós parto, parto normal e sem cortes. Começando hoje.

[sandraviana]

Adoroooo . Estou no pós parto.👏🏽👏🏽👏🏽🙌🙌🙌🙌🙌

[jujuoliveira]

Será que esses exercícios podem ajudar as mulheres com endometriose?

[loranebrito]

tenho 44 dias de laqueadura, ja posso fazer os exercícios?

[Andreia_santos_]

Estou com 3 meses pos cesariana posso começar a fazer?

[Akyra]

To contando os segundos para voltar tive cesárea quero fazer o maia rápido possível

[januzacorreia]

Quem fez cesárea e laqueadura pode fazer?

[barbaracarolina]

Por quanto tempo precisa fazer o exercício? Será que depois volta tudo de novo?

[LiviaBarbosa-rhsg]

Alguém pra me encorajar, sou mãe de 4 filhos, é possível voltar o corpo?

[AdriellyRodrigues-wq]

Vou começar hoje 1 mês pos parto volto para dizer sempre por favor alguém lembrado

[lennynharibeiro]

Fiz cirurgia encima da cicatriz da cesária pra corrigir uma hérnia incisional, foi colocado tela, quanto tempo posso fazer esse exercício

[cidavellozo]

Maravilhosaa! Minha prof linda, a melhor do MUNDO em hipopressivo! Amoo!
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