Σύντομη Πρακτική Αυτορρύθμισης - με την Δέσποινα Μπούτου

Ακολουθείστε τη φωνή της Δέσποινας σε μια σύντομη πρακτική αποφόρτισης και αυτορύθισης. Κάθε μάθημα Hatha Yoga ολοκληρώνεται με μια τέτοια πρακτική, που ονομάζεται Yoga Nidra και είναι μια εισαγωγή στις πρακτικές διαλογισμού.

Μπορείτε να την κάνετε το βράδυ πριν κοιμηθείτε για να αποφορτίσετε το νευρικό σύστημα και να ενθαρρύνετε τον εγκέφαλο να μπει στο βαθύ ύπνο.