21. März 2025

[parryhotter]

So gewaltigen respekt für deinen weg.
Du kannst sooo unfassbar stolz auf dich sein.

Ich befinde mich aktuell in meiner anfangsphase.
Habe mit 52kg auf 184cm angefangen ( männlich ) angefangen.
Ich war so kraftlos und habe mich unfassbar unwohl gefühlt, habe kaum gegessen und war ein ziemliches wrack.

Dann mit training begonnen, aber gemerkt das ich ohne das richtige essverhalten meinem körper sogar schade.
Nun ein jahr später habe ich ganze 8 kg zugenommen, ein normales essverhalten entwickelt und fühle mich einfach spitze.


Manchmal fühlt sich der Schatten der über uns liegt unbezwingbar an,
Doch selbst in den dunkelsten ecken des Lebens blühen die rosen bei sonnenaufgang.
Gibt dem licht genug zeit um die Schatten aufzulösen.

[limettenmaedchengaming]

Du bist so ein tolles Vorbild. Liebe deinen Content, weil er ehrlich, authentisch und bildend ist. 🥹☀️

[ElieX_m]

Hi, mit der Periode habe ich momentan ein ähnliches Problem. Ich bin 15 und habe vor letztes Jahr im August mit Kraftsport angefangen. Ich hatte eine Zeit lang auch so etwas wie eine Essstörung, heißt, ich habe deutlich zu wenig gegessen und letztes Jahr dadurch 6-7 Kilo abgenommen, obwohl ich sowieso schon in der unteren Gewichtsklasse für meine Größe war. Jetzt bin ich wieder im Normalgewicht, esse deutlich mehr aber meine Periode bleibt trotzdem weiterhin aus. Der Arzt meinte, ich könnte entweder Hormone nehmen oder weiter abwarten, sah sich meinen Fall aber auch nicht wirklich individuell an. Ich würde gerne wissen, wie du es aus der amenorrhoe geschafft hast. Bzw. old du zufällig Tipps hast, was bei dir geholfen hat. Würde ich mich sehr über eine Antwort freuen und liebe deinen Kanal. Du bist eine der wenigen Fitnessknfluencer, die ich wirklich authentisch und sympathisch finde ❤

[jessicaabock]

Leute Ernährung ist SO individuell - es gibt nicht die eine perfekte Ernährung.

Ich habe auch super lange gebraucht um eine Ernährung für mich zu finden, die mich meinen sportlichen zielen näher bringt - auf dem weg habe ich mich zeitweise so verrannt, dass ich über zwei jahre eine Essstörung hatte und sogar meine Periode verloren habe.

Also, wenn ihr vor allem full Day of eatings oder ernährungstipps auf SM schaut, seht es als Inspiration, probiert die Rezepte aus, aber adaptiert niemals blind irgendwelche Kalorienmengen von anderen Personen.

Bei der Ernährung gilt wirklich: Herumprobieren, offen sein für neues und seine individuelle Ernährung finden - das kann ruhig länger dauern.

[catrink]

Danke für dieses Video.
Bitte mach mehr davon, den das unterscheidet dich von den anderen... Zeig mehr die Realität 👍❤️🙏

[Nehmanija]

Zum Glück hast du es geschafft und die Kurve bekommen, kannst stolz auf dich sein! Du hast es nun richtig erkannt was das Problem war und du hast es bewältigt

[LaBaustelle]

Respekt!!! 💪🏻💪🏻
Sport war Bestrafung für dich. Trainierst du jetzt, weil es dich glücklich macht?
Ich war jahrzehntelang essgestört und trainiere seit über zwei Jahren, weil es mich ultimativ erfüllt. Sport ist mein Leben und meine Liebe geworden. Hätte ich die letzte mehr als zwanzig Jahre nie gedacht.

[ju._.fam]

Ahhh bitte. Wie bekommt man diesen Sinneswandel. Wo ist der Wendepunkt, wie erreiche ich ihn?! Ich habe das Gefühl, dass ich es nie schaffen werde und habe Angst vor Kalorien und habe das Gefühl, dass ich zunehme, sobald ich an essen rieche. Aber ich will es ja ändern, aber wie mach ich das???😔

[jeanniferlockhart]

Ich weiß was du meinst durch meine Krebs Erkrankung habe ich 10 kg zugenommen , zusätzlich weil die Gebärmutter und halz und ei Leiter und Wächter Lymphknoten entfernt wurden habe ich jetzt extrem Probleme zb ich habe Lymph stau an den Oberschenkel bauch po ich muss immer zur Lymphdrainage und dann binn ich in der neno pause zusätzlich ich habe angefangen viel Kraft sport und Ausdauer zumachen und die Ernährung komplett umgestellt ich musste lernen damit umzugehen und vor allem das es langsam geht und Geduld wichtig ist

[jenstrzcielinski]

Ob viele Frauen diese Probleme mit der Periode haben, kann ich als Mann natürlich nicht beurteilen. Aber das manche ein viel zu großes Kaloriendefizit haben und das über einen langen Zeitraum, ist leider kein Geheimnis.

[Leni-lj]

Aber ab wann weiß man das man im Energiedefizit ist?