Strach przed lataniem

Przedstawiam skuteczny i sprawdzony sposób opanowywania lęku przed lataniem. Metodę można stosować w opanowywaniu różnego rodzaju lęków, nie tylko przed lataniem.

Stworzona we wczesnych latach 70 przez Suinna oraz Richardsona na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej pokazuje jak w konkretny sposób zapanować nad lękiem.

Jeśli chcesz nauczyć się relaksacji skorzystaj z Treningu Relaksacyjnego Jacobsona.
Znajdź aplikację na telefon pozwalającą nauczyć się kontroli oddechu (np. Relax Lite).
Naucz się medytacji.
Zapanuj nad lękiem.

[-Michal-]

Trafiłem na materiał już po moich lotach, które odbyłem po 23 latach przerwy w lataniu. Nie wiedziałem o takich technikach ale podświadomie na kilka tygodni przed wylotem, oglądałem wiele filmów zdradzających techniczne aspekty awiacji jak i działań stosowanych w sytuacjach awaryjnych. Polecam kanał "turbulencja" gdzie wyleczyłem się z obaw co do awarii wszystkich silników. Wydawałoby się, że taki kolos natychmiast spadnie a jednak wypuszcza turbinę zasilaną przepływającym powietrzem aby produkować elektryczność i zasilać hydraulikę a samolot szybuje z wysokości przelotowej jeszcze 150 km i potrafi bezpiecznie wylądować bez pracujących silników. Kiedy leciałem przez Atlantyk te 150 km już mnie tak nie pocieszało ale zawsze jest jeszcze etanol podawany do żołądka w rozsądnych dozach;)

[annalaskowska-piotrowiak]

Panie Pawle, bardzo przydatny filmik, krótko i na temat. A wiem coś na ten temat bo ze strachem przed lataniem zmagam się od 30 lat😅 Dziękuję ❤

[Zdrowe_Zmiany]

Bardzo Ci dziękuję za ten odcinek ! Jest mega pomocny a w samolocie przeżywam ogromne ataki paniki. Pare dni przed lotem to już dla mnie trudny czas dlatego dzisiaj tego słucham. Może zrobisz kolejny filmik z takimi suchymi faktami? to bardzo dobrze działa.

[anigloss]

dziekuje, w maju czeka mnie pierwszy lot w zyciu do ktorego zbieralam sie od 12 lat, bilety juz kupione :) rady mysle ze bardzo mi pomoga

[Olga-cmxo]

super filmik szkoda że tak późno go odkryłam

[Anialbn]

Dzięki ❤️🙌 moze bede sie mnkej bala latac😊

[kaTaNi-zl]

O tym wlasnie myślę, boje sie ze nie wyjde jak będę chciala😔

[SandrSunrise]

Wszystko super ale i tak sie boję... ataki paniki przerażają. Jak to pokonać 😢

[joannamackiewicz]

Mam klaustrofobie, za 2 tyg lot samolotem i juz mysle ze bede w zamkniecue, małe pomieszczenie, male okna i udusze sie, bede chciala wyjśv a nie moge

[vagner]

Uspokajasz ludzi i zaczynasz mówić o śmierci? Niezle