Kurze vs lange Pausen ! #shorts

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[.H.]

Vielen Dank, dass du dich für uns durch sämtlichen Studien arbeitest und die wichtigsten Informationen verständlich und in aller Kürze weitergibst. Ein wenig wie Blinklist nur für Sport- und Ernährungsstudien 😉

[FvdL]

Mit Satzpausen sind welche Pausen genau gemeint?
Soll man jedes Mal 5 min. Pause machen, wenn man 1 von 3 Sätzen à 12 Wiederholungen gemacht hat oder nachdem man alle 3 Sätze gemacht hat?

[mavmav]

Kann man da nicht mit mehr Sätzen entgegenwirken, sodass ich die Vorteile ohne den Nachteilen hab?

[Seko]

5 minuten wäre mir zu viel. So 2 bis 2, 5 min sind ok. 1 Minute ist in der tat zu wenig, wenn man denn mit sehr viel Gewicht arbeitet. Würde sagen, es kommt auch einwenig darauf an, wie sehr mann aus der Puste ist und auf die Herzfrequenz (Stichwort: VO2 Max Wert)