Мне 55 лет! 8 секретов молодости и красоты от Масако Мизутани!

Это Масако Мизутани, она живет в Японии, и трудно поверить, что этой красавице 55 лет!

Она поделилась восемью секретами своей молодости, которыми мы с удовольствием делимся с вами:

1. Правильно питание. Баланс белков, жиров и углеводов.
Минимум 4 приема пищи в день, небольшими порциями.
Много фруктов и овощей, богатых клетчаткой для эндокринной системы. Оливковое масло и жирная рыба также присутствуют в рационе, т.к. там содержатся жирные ненасыщенные кислоты.

2. Биологически активные добавки. Витамины Е, Д3, Омега3. И ежедневный прием коллагена, который улучшает здоровье кожи, не дает образоваться новым морщинам, укрепляет волосы и суставы.

3. Необходимо употреблять не менее 1,5 литров воды в день. Вода поможет убрать токсины из организма и избавиться от черных точек на лице и воротниковой зоне.

4. Правильный сон не менее 8 часов в сутки. Она ложится спать в 21:00 и просыпается в 5 утра.

5. Регулярная физическая активность. Для нормальной работы всех внутренних органов и поддержания тонуса всех мышц. Ежедневная зарядка, фитнес, аэробика или упражнения на растяжку в течении дня. Масако ежедневно проходит минимум 10 000 шагов в день на свежем воздухе.

6. Лимфодренажные упражнения и массаж для лица. В результате чего увеличивается упругость и гладкость кожи.

7. Масако использует крема и маски для лица с витамином Е, чтобы выглядеть моложе. Также она ежедневно покрывает лицо отбеливающим кремом. Иногда использует пароувлажнители для лица. А спит она с патчами для лица.

8. Позитивное мышление.
Важно избегать стрессовых ситуаций и чувства тревожности.
Т.к. любой стресс - это удар по организму, который заставляет нас выглядеть старше. С оптимизмом смотрите в будущее, чаще улыбайтесь, хвалите себя и окружающих!

Подписывавйтесь:

[irinashabunina]

Генетика, морской воздух, много свежей рыбы и зелени.О чем говорить, - там воздух даже другой.- Вот тебе и секреты.И нтересно, а где она работает, и работает ли вообще??❤❤

[ЕленаГурова-иж]

Необходимо иметь средства и возможности и свободное время- это большой труд столько себе любимой уделять внимание

[MILISA-mjnm]

Так же она ложиться спать в 22:00, а просыпается в 5:00
Ещё она рекомендует массаж стоп перед стоп, взяла это на заметку, улучшает качество сна

[Радда-рг]

В каком-то видео говорили, что она 5 часов уделяет на уход за собой: массажи разные, крема, маски. Вроде бы не работает. А еще пользуется косметикой, здесь видно, что сильно все прикрыто косметикой. Но точно есть плюсы - это фигура, она держит вес, не толстеет, соответственно легче выглядеть моложе, нет брылей и птоза.

[АйнураАсакеева-эр]

Без пластики не обошлось -это 100%, и и иметь пассивный доход, чтобы 24/7 уделять себе любимой!