Pro ty co mají v plánu užívat, nezapomeňte se adekvátně hydratovat, s kreatinem je to důležitější než obyčejně. <3
Germanica
Děkuji za videa, jsou přínos. Pokud bych za mne mohl žádat, poprosil bych také na co si dát s jakým doplňkem pozor. Třeba u kreatinu se doporučuje pít více vody. Že by v jednom videu mohlo být pro začátečníky i právě i osvěta z druhého úhlu pohledu. Co doplněk má za negativa a jak jim předcházet. Ale vůbec nic ve zlém, pouze nápad, děkuji.
ondrejdaniel
To jsi blaaazen, nejlepší věc. Začal jsem ho brát v 16? … byl jsem tlusťoučkej a nebyl schopnej udělat 5 kliků… v 16 na hokeji dělat dámský kliky neni úplně vončo. Začal jsem hodně cvičit a k tomu brát kreatin … za 2 mesice jsem měl vidět břišní svaly, ale co hlavně… na kliky mě nikdo neporazil … dal jsem rekord 75 poctivých na 1 zátah 🔥🔥 kreatin, for the win! 🔥🔥
Boooomli
Díky, zapoměl bych si dát svojí dnešní naběračku. :) Není to žádný zázrak, ale trochu mi to zlepšuje regeneraci, a o něco později se unavím (dost jezdím na kole). Vliv na pamět a soustředění jsem nezaregistroval. Jinak vždy naberu tak 0, 75kg vody po začátku užívání ale během týdne až dvou se to srovná na 0, 5kg. Po vysazení je to 0, 5 kg zase fuč během pár týdnů. Jinak neexistuje žádný vědecky podložený důvod, proč dělat v užívání přestávky. Funguje pořád stejně, a tělo něják nezatěžuje při dlouhodobé konzumaci.
NS-zmfw
Pokud chcete creatin, kupujte ho s certifikaci creapure, je to asi o 3-5 stovek drazsi ale nehrozi, ze v tom budou skodlivy latky, ktery muzou vzniknout pri vyrobe
User_yt
Záleží hodně na značce? Případně nějaká konkrétní doporučení? Díky✌🏻
PavelLepicek
Bod 7: Má pozitivní vliv na kognitivní (mozkové) funkce, viz také spousta studií na tato téma
drivko
Pro ty kteří pochybují o jeho účinnosti, nebo jeho negativních odpadech doporučuji si přečíst článek od Adam Obr. Krásně a jednoduše do vysvětluje
jaroslavkoranda
Pokud kreatin natáhne vodu do svalů jak říkáte, tak ji natáhne i do srdce (také je to sval)a tím se při zvětšení může poškodit... Myslím že je lepší přirozeně cvičit a nehledet na to jaké jsou svaly, ale dát přednost přirozenosti a zdraví 😊
milusevlasakova
Není to náhodou dost zatěžující pro ledviny?
oldschool
Otázka dělám na stavbě pořád tahám těžký věci jako kolečka cihli atd nebo kopu nebo zvedám kýble je ten kreatin dobrý nápad? Nebo
DominikHejna-lx
Ahoj Alesi, da se brat po cely rok nebo tak ty cca dva mesice a pak treba mesic vysadit? Diky😊
N.obody
Můžu si dát kreatin těsně před treninkem, nebo 30 minut před?
fildazajda
Nějaké nápady, když mi po užívání kreatinu stoupá tlak o cca 15-20 jednotek systoletického tlaku?
TheTeeAich
Dobrý den pane Aleši chci se zeptat co pobýráte za věcičky že takhle vypadáte ?
MilanGrobár-ic
Jó..to je prave pre egoistov 🫵-ze natahne vodu do svalu...jó a ze zvysuje vydrž🤟 dakujem pekne..mam siluly dost aj bez kreatinu a citim sa skvelo naturalne 😂
PEER_ZEEK
Dlouhodobě beru kreatin od ranného věku a můžu doporučit i vedlejší účinky - jako například větší "mužnost" ⬇️
cheezy
Zdravím. Můžete mi ještě někdo prosím upřesnit kolikrát denně to je dobré užít? A klidně i tu nejlepší dobu přes den? Já Žiji dlouhodobě v Thajsku a tady mi říkají 2x denně, ale vidím už podruhé video, že 1x je okay?
0:01:00
0:02:57
0:50:03