Reagoidaan katsojien nostoihin!

Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!


Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti

Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.

[powereino]

Täytyypä kokeilla tuota vinkkiä. Eiköhän kuminauhan kanssa lähde taas kyykky uuteen nousuun!🥳

[roniflexs]

Tää oli hyvä video, sain paljon hyviä vinkkejä, joilla saan tekniikkaa puhtaammaksi, vähemmän loukkaantumisriskiä ja apua kyykyn ongelmiin.

[jphamalainen]

Huimia nostoja! Tuo hidas alasmeno vähentänee polven hajoamista... hyvät jupinat!

[juhovuorenmaa]

Mä vedin 200kg maasta 11v sitten, ku painoin reilusti alle 80kg.. En nykyään varmaan saa 150kg enää, ku on melki 10v aikaa, kun lopetin treenailun.. Ja painankin kohta 100kg..🤷‍♂️🤦‍♂️

[jartsap]

Milkon energia ja pään kun sais reeniin itekki. varsinkin silloin kun vielä voimanostoa reenasin niin tulokset ois ollu paljon kovemmat. oon aina ihaillu Milkon reenaamista ja sitä millanen tyyli sillä on. Nykyään tulee reenailtua vain ilosta ja pääkopan nollaamiseen

[PauIdenino]

Hyvä video, näitä ois kiva nähä lisää jatkossa.

[hhsheikka]

Mainio video saa tosi tärkeetä inffoo ittellekkin mietittäväksi reeneihi

[p]

Ite oon aina vältellyt maveissa painojen tiputtamista. Mikä on teidän ajatus tästä, eikö toisto jää ikään kuin kesken?

Ja mikä taas tulee low bar/high bar-kyykkyihin ja kyykkysyvyyksiin, niin itsellä hEDS-diagnoosi ja äärimmäisen yliliikkuvat paikat tekee sen, että joutuu kovastikin hakemaan sopivaa paikkaa tangolle ja myöskin syvyydelle. Yliliikkuville ei aina sovi ääriasennot/liikeradat.

[juliusk]

tää laiha kaveri harrastaa varmaan crosfittiä ku kaikki on vikana

[edfdsfsddsgfdsgsd]

Teen syväkyykkyjä vain mutta etukyykkynä kun en takakyykkyjä vielä ainakaan tee ollenkaan. Onko syväkyykky etukyykyssä ok ja onko totta että etukyykkytulos on yleensä vain 70% takakyykystä??

[PaunaAkatemia]

Turhauttaako salilla palloilu ilman päämäärää?
Tutustu Paunan uudistuneisiin verkkovalmennuksiin ja hanki itsellesi jotain järkevää tekemistä loppuvuodeksi! 

[channelet]

Hei osaatteko sanoo mikä olisi hyvä kuvakulma kuvata esim kyykkyä ja mavea onko sivusta vaiko joku muuu

[PauIdenino]

Miks Jesse sanoo aina voimannosto vaikka se on voimanosto? :D

[akunyys]

Kyllä meni 40min videon parissa nopeasti.

[kassik]

Tuleeko uutta tällästä videota koskaan