*SUPLEMENTY* Nie trać kasy! SPRAWDŹ co DZIAŁA

Narzędzie które zmieni KAŻDĄ sylwetkę :

Moje sociale.

Badania :

[Marcous]

Od razu widać, że ziomek nie promuje żadnego syfu za hajs tylko próbuje edukować a przy okazji chroni nasze portfele/ Szacun! Ps. Jak sobie przypomnę ile hajsu wydałem na te wszystkie gównianie suple, to dziś za to wyposażyłbym porządnie siłkę albo poleciał na Zanzibar ;)

[LLLBARTHEZLLL]

Właśnie takiego materiału mi brakowało. Bez owijania w bawełnę, rzeczowe argumenty i fajne podsumowanie na końcu. Leci zasłużony subek!

[KrystianBaranowski]

Cholera, nie widziałem jeszcze tak fachowego i racjonalnego podejścia w temacie. Utwierdziłeś mnie w przekonaniu, że wszystko robię dobrze i potrzebuję tylko więcej cierpliwości i mniej lenistwa ;)

[jakiesmam]

Ziomuś pierwszy raz widzę twoje materiały i powiem ci że wyniosłem z tego filmiku znacznie więcej niż oglądając te wiecznie walczące fit koguty na youtube, POZDRAWIAM i jak najwięcej takich filmików

[mateuszkosinski]

Swietny material.A co do hejtu to niech ludzie sami wybiora czy wola bazowac na opiniach czy faktach.Ja wiem ze wszystko u Tomka to sprawdzone zrodla

[lynxable]

BCAA to akurat jeden z najlepszych suplementów, może nie tyle na siłownię, ale przede wszystkim do ciężkiego wysiłku wytrzymałościowego, jak jazda na rowerze wiele godzin, albo praca w lesie czy na budowie dziesięć godzin dziennie. Odżywki białkowe nie są praktyczne w takich sytuacjach, nie mówiąc o pełnym posiłku. U mnie nie ma czegoś takiego jak dzień nie treningowy i Najlepiej działa BCAA 2:1:1 mięśnie stają się jakby twardsze i nie ma problemu z zakwasami. Ani sama leucyna, ani 8:1:1 ani EAA nie dają takich samych efektów. Mam nadzieję że komuś to pomoże

[NaturalnaSuplementacja]

Dzięki Tomku za super informacje, widać, że mówisz z pasją i masz niesamowitą wiedzę - dzięki za ten super pouczający materiał i informacje! Pozdrawiamy wszystkich!

[xr]

Widzicie, przy treningu siłowym BCAA, jak mówi autor filmu, nie przynosi rezultatów, za to muszę powiedzieć, że przy biegach dlugodystansowych, w objetościach 30/40 km tygodniowo zatrzymuje drastyczną utratę masy mięśniowej z reszty ciała. Przy weekendowych długich wybieganiach około 20 km zmniejsza też uczucie wilczego głodu po takim treningu. Wśród biegaczy to właściwie jeden z najczęściej stosowanych dodatków do codziennej diety.
Wydaje się, że to wszystko zależy od kontekstu i potrzeb.

[schudnijbezpieczniedokgwm]

Do wszystkiego trzeba podchodzić z głową, spalacze tłuszczu naprawdę działają, ale mogą też szkodzić zdrowiu. Zawsze skonsultuj się ze specjalistą.

[Baksiu]

bardzo dobry materiał z kazdym flimikiem utwierdzam sie ze jestes konkret gość, dzieki!

[arturszwejk]

Ja dostałem zalecenia stosowania suplementów z wit.D w dużej dawce, na początek 50tys. jednostek. Teraz przyjmuję co dzień 20tys. Po jakimś miesiącu od przyjmowania zauważyłem u siebie mega poprawę wydolności organizmu. Dodatkowo dobre elektrolity na uzupełnienie braków, skurcze mięśni już tak często się nie zdarzają.

[dziadziacbapl]

Cytrulina: wyciskałem 67 i 47kg po 12 powtórzeń dla testu (wcześniej miałem trening siłowy 5x5 i lekką przerwę przez rękę w gipsie). Czułem po sobie przy 8 powtórzeniu że brakuje mi tak jakby powietrza. Po cytrulinie robiłem 15 powtórzeń i przechodziłem od razu na inne ćwiczenie. Także działa ale nie jest dla mnie potrzebna jak teraz mam siłę, jedynie na przejazd rowerowy przydaje się :)

[zabaawy]

Witam. Trochę się nie zgodzę. Jestem po 50tce i mam inne zdanie co do BCAA i Tribulusa. Właśnie BCAA zachęciło mnie do ćwiczeń, szczególnie do mocnej jazdy rowerem. Zakwasy skutecznie mnie do tego zniechecały. Po ostrej, jak na mnie, jeździe cierpiałem przez praktycznie cały tydzień. Z bcaa stało się to wręcz przyjemnością. A dodatkowo z tribulusem mogę cisnąć tempo za młodziakami bez kompleksów. Mało który mi odejdzie na dłuższej trasie. Prawda jest ze TribulusT nie ma co brać przed 40stką. Ja do BCAA jestem przekonany od 4 lat jeśli chodzi o rower i golfa. Zaczynam teraz z siłką na nieco poważniej i na pewno bcaa przed i po będę brał na zakwasy. Pozdrawiam.

[patryk]

Super! brakowało mi takiego kompendium. Łapka za źródła 💪

[crixus]

Bardzo fajny odcinek. Zbrakło mi tylko kolagenu i l-karnityny na liście. Ja u siebie zauważyłem efekt placebo, bo ostatnio zacząłem się bawić w suplementy. Na początku jest taki efekt "wow" czuję coś nowego. Natomiast z czasem zaczynać widzieć że chyba jednak to bez różnicy, a większą rolę odgrywa odpoczynek, sen, dieta i metody treningowe.

[conTEqq]

Co trener to inna opinia, tu że nie warto bcaa stosować poparte badaniami, na innych kanałach że warto i też poparte badaniami... Osobiście jak biorę po treningu to faktycznie czuje mniejsze zmęczenie mięśni na następny dzień.

[michalmichalski]

Osobiscie stawiam na jeden suplement czyli Probiotyk a dokładniej probiotyk w formie płynnej Probiotyk Sport. Pomaga przyswajać witaminy z pożywienia, zawarte w probiotyku bakterie probiotyczne biorą udział w syntezie witamin z grupy B i K w organizmie, niweluje pojawiający się przy treningu stres oksydacyjny i dba o florę w jelitach - a i mu mnie poprawił odporność!

[Dysproz]

ja robie ty powy trening pod siłe i mase najpierw byla kreatyna i efekty byly ok, ale gdy dodalem beta alanine to byly jeszcze lepsze miimo ze nie wychodze za zakres 6 powtórzen na duze partie, i 10 na małe
lecz mimo wszystko biorac beta alanine czuje sie silniiej i powtórzenia idą z wiekszą łatwoscią

[piterdegrand]

Znowu w samo sedno sprawy... krótko, konkretnie i co najważniejsze że sama prawda...
Brawo Tomek 👏👏👏 tak trzymaj ..pozdrawiam 💪👍✌

[Daisypl]

Polecam tran zamiast omegi w kapsułkach, 5ml to najczęściej 1g NNKT, i wychodzi taniej :)