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Pflichtverständnis für einen optimalen Muskelaufbau/Teil3
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Wie solltet ihr für euer körperliches Ziel trainieren, wenn Begriffe wie Kraftausdauer, Muskelaufbau und Maximalkraft fallen? Tamer Galal erklärt euch hier in einem 3 teiligen Video, auf was es ankommt und welche Bedeutungen der Wiederholungsanzahl, der Dauer für die Wiederholungen im Training zukommen und wie es mit der Regenerationszeit aussieht.
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