GARANTIDO! O MELHOR e mais EFICAZ treinamento para evoluir na bike | Café na Trilha

Intervalados, os melhores e mais eficazes treinamentos para evoluir no Ciclismo e no Mountain Bike.

Se você pedala, não importa se é em grupo de amigos ou se tem intensões competitivas, evoluir é um desejo de todos, seja para andar junto, pedalar mais quilômetros ou ganhar uma prova.

Hoje vou entregar para você a formula magica, um tipo de treinamento que eu garanto, que em semanas você terá um UP no seu rendimento nos pedais.

Existem vários tipos de intervalados como explico no vídeo, cada um com seu objetivo, porém na pratica, todos respeitam as mesmas regras de execução, é são exatamente o que a maioria das pessoas erram.

Não importa se é um intervalo longo ou curto, o que importa é fazer cada intervalo programado com a melhor qualidade possível, e o mesmo se replica ao momento de descanso.

No vídeo de hoje dou vários exemplos de como os intervalados podem mudar o seu pedal de diversas formas, explico tudo o que sei sobre o assunto, e mostro na pratica um treino intervalado de alta intensidade.

Já fez ou costuma fazer esse tipo de treinamento?
Conta aqui em baixo para gente!

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Criando Histórias e Experiencias Positivas com a #Bike. Sempre trazendo integração entre o #ciclista e a natureza. Unindo esporte a um estilo de vida saudável, seja você praticante de #mountainbike ou #ciclismo de estrada, aqui você se diverte, se informa e encontra pessoas com opiniões e interesses como os seus.

Um Canal do Youtube sobre bike e com muita trilha de #mtb e treinos de #bikespeed

Vamos pedalar!

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[tatianapereiragoulart]

Muito obrigada Fernando! Sempre seus vídeos me ajudam muito!!! Eu estou conseguindo ganhar confiança nos meus treinos técnicos nas trilhas graças aos seus vídeos, posicionamento, e fazer uma linha .e parece bobagem, mais a dica da folhinha para desenhar a linha, eu só estou decendo por causa delas, paro, olho, ponho as folhas, e falo comigo é aqui! Você consegue! E vou tentando e consigo! Na hora eu mentalizo, e falo! Parabéns tati, pra mim .e falo obrigada, café na trilha! Então resumindo eu agradeço vcs muitas vezes!! E este intervalo também será gratidão, também não tenho frequecimetro, vou raiz! Mais vou! Namastê!!

[igornardibarber]

Cara, me diz porque tem pessoas que da deslike nesse video ? Cara, isso é uma aula. Muito obrigado por passar seu conhecimento para nós . Abraços

[AlexandreMCrocci]

Pior, treino é solitário mesmo, mas só assim conseguimos evolução para os longão...rs
Show show show...👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[joaoneri]

Show Fernando! Sei como deve ter sido trabalhoso gravar e editar, mas continua gravando mais vídeos como esse. TMJ👊🏼

[clecao]

Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo

[demeloalex]

Só um testemunho, uso essa metodologia e o resultado é fantástico. Esforço, foco e disciplina - o resto vem.

[ewertonalvesdesouza]

Fernando, didático, gostei muito. Mas a trilha sonora dos pássaros está IMPAGÁVEL .

[adrianomonteiro]

Pedalo com uma bike de ferro, e os demais com bike de alumínio, só consigo acompanhar eles, quando eles diminuem o ritmo, foi leigo demais, comprei bike de ferro ao invés de alumínio

[BenevidioGomes]

Hoje quis rever esse vídeo. É uma aula de recuperação de conhecimentos. E é ótimo assistir novamente após já ter mais autoconhecimento em decorrência de longas temporadas de treinamento e competições. E por ter interrompido os treinos por motivo de saúde e ter que recomeçar a treinar. Valeu Fernando

[martinelybernado]

Vc pedala muito!! Um dos únicos Youtuber de bike que quase toda competição pega pódio!! 👏👏👏👏

[vanderleialves]

Esse é o filé do boi rapaziada, eu já treinei assim e funciona mesmo, tive um problema de saúde e perdi todo meu condicionamento mais já vou retornar a esse método, pois é muito eficaz .

[ronanprates]

Fala Coelho, iniciei no pedal há 03 meses e suas dicas estão sendo essenciais para mim. Estou utilizando seus conhecimentos e experiências para cada vez mais otimizar meus resultados. Parabéns pelo canal, você é fera Demais. Que Deus o abençoe!!!

[pedroninjagamer]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 realmente está entregando o ouro, pra quem tem interesse em melhorar. Também tocou num assunto bacana, não adianta tentar fazer esses treinos se sua carcaça não está preparada pra suportar esses treinos, por isso a importância de um treinador.

[wyllamsferreira]

Fernando, vulgo Coelho! (pessoal mais antigo sabe bem que esse é o apelido dessa fera) Cara, eu passei pouco mais de 1 ano parado devido a condições financeiras de da um Up na bike, mas exatamente hoje, estou voltando as atividades ciclísticas haha, e caio justamente nesse video do seu canal.. puta aula cara! Agora é me reestruturar no pedal e seguir essas dicas tops aqui. Que saudades de voltar a pedalar cara, você num tem noção o quanto eu esperei por esse momento. Grande abraço meu parceiro Fernando! Tmj.

[emanuelbarbosamtb]

Melhor canal no YouTube de bike, melhores dicas de MTB, valeu Fernando

[elicardoso]

Excelentes dicas meu amigo tenho feito isso eu era o pior e agora já estou na elite da frente tenho 1 ano e 8 meses de pedal fazendo sempre duas vezes por semana de 160 km de distância uma rota de ida e volta de 80 km e sempre estou entre os primeiros

[robsonrodrigueshenriquefar]

Caro Fernando. Estou voltando a pedalar após 23 anos. E seus vídeos têm me incentivado, são excelentes aulas de grande profundidade.
Parabéns.
Deus lhe abençoe grandemente.

[italosilvestre]

Preciso ganhar força nas subidas. Tem muita ladeira que não zero. Sou novo no ciclismo, só fiz 4 pedais de 25 a 45 km. Estou iniciando com a 7.0 da Oggi . Pedalo 2 a 3 x por semana. O que vc acha ? Obg pelas dicas e parabéns pelo canal.

[RonaldoSoares-mz]

Obrigado pelo um bom emsino Deus te abencoe curto muitos vidios seu voce e um proficional valeu

[cozinhadatiaju]

Nossa, estava precisando de um vídeo assim. Vou participar de uma corrida regional, mais quero participar 😂mais também não quero fazer feio😅valeu pelas dicas. Eu só tenho medo de andar de roda 😢