MEDITACIÓN de LUZ ✨ para LIBERAR LAS RESISTENCIAS 🚀| Mejora tu vida ❤️ | Gym Zen

💜LÉEME💜

Hola a todos!! Hoy te comparto una meditación guiada de 15 minutos para respirar y soltar la tensión acumulada del día a día.

Notarás rápidamente cómo tu cuerpo y tu mente te lo agradecen al ir restaurando la energía y la calma en todo tu ser.
Te sorprenderás de los resultados!!! Mímate con esta práctica tan linda para tu hacer brilla tu vida!!🥰

Este vídeo te lo recomiendo para después de tus prácticas, incluso en las de pilates, ya que ayuda a integrar todo el trabajo y todos los beneficios de la práctica realizada en tu cuerpo y en tu mente.
Además, también lo puedes hacer a modo meditación por la mañana y por la noche, para ayudar a tu mente a entrar en equilibrio y ser más consciente durante el día, a la vez que descansar más profundamente por la noche y sentirte con mayor vitalidad al día siguiente.

Espero que te guste 🤗

En mi canal encontrarás más rutinas enfocadas en el método Pilates y en la práctica del Yoga para tonificar tus músculos y equilibrar tu mente, tanto para principiantes como para niveles más avanzados, y así aportar a tu cuerpo mayor agilidad, control, fuerza, resistencia y elasticidad, aparte de sentir una mayor estabilidad y equilibrio tanto en tu cuerpo como en tu mente.

Tengo gran variedad de sesiones con diferente duración e intensidad para que te organices como quieras y lo puedas adaptar a tus necesidades.

Te aconsejo profundizar en las indicaciones y seguirlas minuciosamente para aumentar la intensidad de los ejercicios y así obtener mayores beneficios tanto física como mentalmente.
Notarás los efectos en tu cuerpo al instante!!💜

Te recomiendo no forzar al principio e ir con precaución.
***IMPORTANTE : CALIDAD ANTES QUE CANTIDAD***
Si hay alguna patología previa, pregunta a tu médico antes de empezar la práctica y si notas alguna molestia, para, descansa y siempre trabaja de menos a más.

💜Mucho ánimo...tú puedes!!!😉💪

Y recuerda.... dale a ⬆⬆ Me Gusta 👍 ⬆⬆ si te ha gustado para ayudarme a conoceros mejor 😊

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Puedes contactar conmigo si tienes alguna duda:
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💜💜💜 GRACIAS POR VERME 💜💜💜

[airam]

Hola me gusta mucho tu Meditación 😊 gracias 🫂

[saiicg]

Me ha encantado logré relajarme bastante

[yennypaz]

Gracias en verdad quedé relajada, 😄🤗🙏 namasté

[marianacastillo]

Hoy comienzo que todo sea para mí mayor bien

[villalbarn]

Muchas gracias por tu trabajo. Namaste

[soniaporrasplaza]

Maravillosa meditación, como todas tus clases. 💚💚💚💜💜💓
Muchas gracias!!?!?

[nereagauthier]

Gracias Nerea. Acabo de descubrir tu canal. Es justo lo que quiero. Me ha encantado tu meditación. Muchas gracias.

[davidgateu]

La intento hacer cada noche (la que no me pongo "falta"😅) y creo que me está yendo muy bien. Agradecido Nerea!