Ćwiczenia na klatkę. Wyciskanie hantli na ławce, skos do dołu

Cześć!
Przygotowałem filmik w którym zobaczysz jak poprawnie wykonać wyciskanie hantli na ławce pod skosem do dołu.
Plany treningowe i żywieniowe:

Wykonanie / Wskazówki:
- Przygotuj ławkę treningową pod skosem do dołu, połóż się na
niej, wypchnij klatkę piersiową
- Ważne, abyś pod zgięciem kolan miał część urządzenia, która
służy do podparcia
- Nogi powinny być w odstępie skierowane lekko do zewnątrz
- W obu rękach trzymaj hantel przy obojczyku, zegnij łokcie
kierując
je lekko do ciała
- Prostuj ręce trzymając hantle równolegle, zbliżając je do siebie,
ruchem po trójkącie
- Wykonaj odpowiednią ilość powtórzeń

Co zyskasz wykonując je regularnie?
- Wzmocnisz, ukształtujesz klatkę piersiową
- Włączysz do pracy ramiona (triceps)

Opis: Dopasuj obciążenie do swoich możliwości. Pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu ławki treningowej. Nie ustawiaj jej pod zbyt dużym skosem.

Do dzieła!